老中醫(yī)瘦身湯制作方法（精選6篇）

1.老中醫(yī)瘦身湯制作方法 篇一

瘦身，特指運(yùn)用人為手段降低體重，特別降低體內(nèi)脂肪，使體型越來越苗條健康。那么，瘦身湯的制作方法有哪些呢?

瘦身湯的制作方法配方：

圓型洋蔥2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，扁圓型包菜1斤，少量食用鹽。

做法：洋蔥、青辣椒、番茄、包菜用水沖洗干凈，切成塊狀。芹菜洗凈，切成斜段。然后將以上5種菜放入大煲內(nèi)，加滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，可用鹽調(diào)制自己喜歡的味道，但不能放入動物油類。

7日瘦身湯減肥食用方法喝七日瘦身減肥湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝。

煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

第一天：湯和水果可以喝湯喝吃水果，除了香蕉，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因?yàn)槠渌芰勘绕渌瞎?。注意：如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖?/p>

第二天：湯和蔬菜除了喝湯，還可以吃所有的蔬菜，最好選擇新鮮綠色蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點(diǎn)烤馬鈴薯。注意：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜湯、水果和蔬菜隨意吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵循飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。注意：不能吃馬鈴薯。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯脫脂牛奶和3根香蕉。注意：喝的牛奶不能超過湯的量。盡量多喝水。

第五天：湯、牛肉和番茄除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。注意：牛肉不要超過200克，番茄要生吃，不要超過六個。

第六天：湯、牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，可以吃兩塊牛排配生菜。除喝湯外，一定要多喝水。注意：不可以吃馬鈴薯。

第七天：糙米、果汁、蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和葉類蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。記得至少喝一次湯。注意：果汁不能加糖。

產(chǎn)后飲食瘦身

產(chǎn)后媽媽減肥，健康永遠(yuǎn)是第一位!不要節(jié)食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。

吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕?，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時就不再吃了，這很有用。

每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

2.七日瘦身湯 篇二

我站在它面前，淺棕色的裙擺飄飄蕩蕩地誘惑我，領(lǐng)口和袖口是繁復(fù)精致的蕾絲,我徹底被打倒。被一件衣服打倒，這在我不是第一次，但隨后熟悉的悲哀卷土重來，我幽怨地看著那款束身長裙，沒有勇氣想像把自己塞進(jìn)去的光輝形象。

好友莉給我介紹了一種瘦身湯，據(jù)說這種神奇的湯只要堅持喝上一個星期,就可以減掉十斤,前提是在這一個星期內(nèi)不得吃其他任何食物，餓了就只能喝這種湯。一個星期，在我看來這是最短的酷刑期了，而減掉十斤，簡直就是登入仙境。我的眼睛放出了光彩。

依照配方，我把芹菜、黃瓜、韭菜等時令蔬菜統(tǒng)統(tǒng)煮進(jìn)鍋里，看著滿鍋的碧綠，我很想再加上蔥花味精什么的，但配方上沒有寫，我不敢造次。就那么煮了大約一個小時，揭開蓋已是一鍋糊糊。

我?guī)е鴿M腔的希望，在正午十二點(diǎn)開始喝第一碗湯。下午一點(diǎn)半，肚子開始叫，我盛了第二碗湯，因?yàn)槔淞?，比第一碗還要難以入口。我邊在心里責(zé)怪自己的挑剔，邊閉著眼睛灌了下去。喝完非常有成就感.

三點(diǎn)，肚子又開始叫，我重新熱了那鍋仙湯。

三點(diǎn)半，因?yàn)榕略僖淮味丘I，我干脆去睡覺。氣味直沖我的鼻腔，口中是說不清的怪味.

五點(diǎn)醒來，當(dāng)我走到廚房時，腿有些軟，狠著心，我連喝了兩碗。

六點(diǎn)半，我餓著肚子坐在電腦前聊天，總不自覺地和人聊到晚上吃什么。越聊越痛苦，肚子又在無恥地叫，而我根本不想往廚房看一眼，我感到絕望，因?yàn)榻裉觳攀堑谝惶臁?

幸好冰箱已被我決絕地清空了，否則以現(xiàn)在的狀態(tài)，很難預(yù)料我會干出什么瘋狂的事。

午夜夢回，我開始回憶往事。我記起了小學(xué)三年級媽媽給買的一雙粉紅塑料涼鞋。還想起被自己拋棄的那只小狗，我瞪著眼睛，驚訝地回看這些以為早已忘記的往事，回憶真好，讓我忘了腸胃的存在。

我睡著了。夢中，外婆蒸的大白饅頭呼呼地向我飛來。

第二天，我醒后第一件事就是打開冰箱，冰箱里除了碧綠碧綠的芹菜、黃瓜、韭菜、蘿卜外，別無他物?？粗@些鮮活的蔬菜，此刻我寧愿生吃了它們，也不愿把它們充滿活力的身體煮成一鍋分不清誰是誰的糊糊。

晚上，我再一次夢見外婆蒸的白饅頭。

我不敢出門，窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，偶有鄰居炒菜的香味飄進(jìn)來，我如聞到毒氣一般，痛苦得想自殺。仙湯已喝了不知道多少碗，我仍是肚餓，那些蔬菜的營養(yǎng)跑哪兒去了，為什么我這么餓?

我第一千次照著鏡子，實(shí)在看不出自己的身材與減肥之前有什么區(qū)別，也許我是餓花眼了，說不定一個星期后，我走出家門，所有人都會眼前一亮的，而此刻的我只能眼前發(fā)黑。那條飄忽的淺棕色裙子又飛來了，此刻的它是我惟一的精神寄托。我默念著那條裙子，腳步發(fā)虛，在屋子里晃來晃去。走不動了，就坐在地板上，腦海里不斷有美食撲出來，擋都擋不住。

今天是第四天了，我的意志告訴我要堅強(qiáng)，可理智告訴我，再不停止，我就得死在屋子里。

莉在第五天下午敲開了我的門，這個陰險的人給我拎來一大包面包，牛肉和火腿腸。我的所有意志頃刻間土崩瓦解，我邊吃邊哭，我恨莉給我的那張瘦身湯配方，我恨莉拎來的這一大包吃食。我打著飽嗝，想起那條淺棕色的束身長裙，又哭了。

神奇的瘦身湯要一個星期才能見效果，我堅持了四天半就前功盡棄。雖沒有滿一個星期，但憑我四天半所受的苦難，我想體重儀上的數(shù)字怎么說也要滑下去兩格了。所以當(dāng)我滿懷希望地站上稱重儀時，直移到一百零八斤的指針實(shí)實(shí)在在地?fù)糁辛宋摇?

3.老中醫(yī)瘦身湯制作方法 篇三

營養(yǎng)瘦身湯怎么做？高纖維蔬菜湯的做法

什么是瘦身營養(yǎng)湯

胖是一個大問題，很多原因?qū)е铝伺?，也就有很多方法去解決這個“胖”，但是飯不可一日不吃，肥肉不可一日不減，于是乎，邊吃邊減的方法總有人樂于嘗試，下面給大家介紹幾款營養(yǎng)瘦身湯，讓你補(bǔ)充營養(yǎng)還能瘦。

瘦身營養(yǎng)湯的食材多是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

蓮藕排骨薏米湯

將排骨放入清水中洗凈，切成小塊；蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片；薏米用溫水浸泡軟，洗凈。鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2小時，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道湯可謂高效去水腫又排毒。

高纖維蔬菜湯

首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把自己喜歡的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、番茄等挑選兩樣三樣的放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精即可。

4.2款瘦身餐 辣魚蛤蜊湯 篇四

材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、首先將豆腐洗凈切塊，用開水綽下?lián)瞥觥?/p>

2、然后取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合，接著在瀝干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。

辣魚蛤蜊湯

材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

做法：

1、先將石斑魚去內(nèi)臟洗干凈切好，蛤蜊放在水里浸泡一小時后洗凈，將所有蔬菜洗凈切成絲。

5.中醫(yī)減肥瘦身中心（本站推薦） 篇五

眾所周知，減肥是一件非常不容易的事，最重要的就是持之以恒。飲食減肥就要注意嚴(yán)格遵守食譜的安排，減少零食的攝入，以期達(dá)到良好的減肥效果。這對吃貨一族來說，是多么大的折磨啊，不過幸運(yùn)的是，在眾多的減肥方法當(dāng)中，中藥減肥以最健康最有效的特點(diǎn)受到眾美眉的青睞！

在崇尚綠色減肥、健康減肥的今天，不妨返璞歸真一下，用中醫(yī)的方式來減肥瘦身，找回迷人曲線?，F(xiàn)在讓乙文中醫(yī)減肥研究院帶領(lǐng)我們來了解中醫(yī)減肥方法有哪些。

中醫(yī)減肥方法

一、乙文減肥（3分鐘減肥）

乙文減肥（3分鐘減肥）：一次僅需1—3分鐘,每周一次可減2—10斤,一療程可減10—30斤。主要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)消耗系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及水鹽代謝,對體內(nèi)活性物質(zhì)亦有一定的影響,從而抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲和胃消耗功能,以減少能量的攝入。此外,乙文減肥還可以促進(jìn)能量代謝,增加能量的消化,促進(jìn)體脂的動員及分解,最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果

乙文中醫(yī)減肥連鎖http:///

中醫(yī)減肥方法

二、刮痧減肥

刮痧療法,歷史悠久,源遠(yuǎn)流長，刮痧減肥是通過刮痧板對身體的捻拭，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝實(shí)現(xiàn)減肥的，刮痧減肥比一般的減肥方法要安全的多。

中醫(yī)減肥方法

三、針灸減肥

運(yùn)用中醫(yī)辨證治療理論,利用針灸刺激相應(yīng)的穴位,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡,通過內(nèi)部調(diào)理,達(dá)到減肥目的。最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，對腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對于體內(nèi)水濕太重的肥胖者而言，通過針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用，達(dá)到減肥的目的。

中醫(yī)減肥方法

四、拔罐減肥

拔罐減肥是一種非常綠色健康的中醫(yī)方法，拔罐可祛除人體六邪氣，通氣通血、舒經(jīng)活絡(luò)，它的溫?zé)嶙饔每墒寡軘U(kuò)張、血流量增加，增強(qiáng)血管壁的通透性。能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo),促進(jìn)局部代謝,消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。中醫(yī)拔罐減肥方法與其不同就是健康綠色，同時效果也快!中醫(yī)拔罐減肥方法可以通氣通血舒經(jīng)活絡(luò)排毒氣，非常適合現(xiàn)在工作家庭壓力大的白領(lǐng)們使用。

介紹完了中醫(yī)減肥，下面我們將帶來另一種非常普遍也非常綠色的減肥方法，那就是運(yùn)動減肥。

運(yùn)動減肥也是眾多減肥方法中非常普遍的一種方法，這種方法貴在堅持。下面我們介紹的是兩種小的運(yùn)動方法，讓你在一些小細(xì)節(jié)上開始減肥。

1.閑暇時間多跺腳

第一步：閑暇時，雙腿并攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側(cè)。

第二步：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌，而后換右腳練習(xí)上述動作，雙腳頻繁練習(xí)該動作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進(jìn)腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長，以練就出性感美腿。

2.下班搭地鐵公交時踮腳站吧

第一步：下班的時候，要是在公交上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運(yùn)動吧。

第二步：雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環(huán)，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實(shí)，更顯優(yōu)美曲線。

上面都是一些很簡單的運(yùn)動減肥方法，我們可以隨時隨地的去運(yùn)動，特別是那些上班一族，在上班或下班的路上，都可以嘗試的去做，相信慢慢的你會露出驚訝的表情。

看了上面的兩種減肥方法，你是不是很期待第三種方法呢，那么，讓我們來猜猜是什么方法呢？沒錯，就是飲食減肥。飲食減肥是一種需要毅力的一種方法，你要抵抗的住美食的誘惑，下面介紹兩種常見的水果，可以有效的幫助減肥。

1.蘋果

蘋果排名第一是有原因的。它既營養(yǎng)又富含纖維素，可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果，從飲料到主蔡到甜點(diǎn)無所不宜。想要減肥，蘋果是你減肥食品的必備，蘋果熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)以及纖維，這些營養(yǎng)元素可有助于保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望。此外，蘋果鈉含量低，有助于防止過度水分重量及滯留。這個初冬，買袋蘋果回家吧。

2.梨

梨富含調(diào)整消化系統(tǒng)的纖維素，并且梨子中富含的果膠可以讓人產(chǎn)生飽腹感。每只梨中平均只含有100卡路里的熱量。這種甜美多汁的水果可以作為零食或佐餐食用，同樣也可以做成水果泥來充當(dāng)飯后甜點(diǎn)。不如今晚就來一道梨子姜汁雞怎么樣？

6.王菲的瘦身湯不科學(xué) 篇六

廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生何盈犀說，“巫婆湯”確實(shí)能起到減肥作用。因?yàn)椋墒卟伺腼兌?，所含有的脂肪、碳水化合物都很少，能量低?dāng)然有減肥功效。如果僅為短期目的，拍婚紗照、面試可以選用，絕對不是長期塑身的好方法。一來。絕食減肥一向反彈快；二來，這種膳食營養(yǎng)極其不夠，烹飪方法也不科學(xué)。

一煮一大鍋湯不太科學(xué)，因?yàn)槭卟嗽诜磸?fù)加熱過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì)。長久放置，又再次加熱。無論營養(yǎng)和安全性都不如新鮮的湯。所以。蔬菜一直提倡吃新鮮的，哪怕費(fèi)點(diǎn)時間費(fèi)點(diǎn)精力，現(xiàn)吃現(xiàn)煲最好。

“巫婆湯”最大的問題還是出在營養(yǎng)上。因此，“巫婆湯”不一定要拘泥于那幾種食物，可以更換食物種類，以保證飲食多樣化。你可以選擇膳食纖維多的蔬菜(如芹菜、青菜、豆類)，這類食物吃下肚子有飽腹感，從而達(dá)到控制進(jìn)食的目的。

在“巫婆湯”的基礎(chǔ)上添加點(diǎn)麥片、半碗米飯、面包，也能彌補(bǔ)碳水化合物的不足：再吃半個至一個雞蛋，2兩左右的雞肉、魚肉，能彌補(bǔ)蛋白質(zhì)和脂肪。這樣營養(yǎng)才足夠。

注：本文為網(wǎng)友上傳，旨在傳播知識，不代表本站觀點(diǎn)，與本站立場無關(guān)。若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。E-MAIL：iwenmi@163.com

相關(guān)知識

瘦身湯的制作方法
老中醫(yī)瘦身湯
老中醫(yī)瘦身湯配方 中醫(yī)減肥瘦身法
七日瘦身湯制作方法
減肥瘦身湯推薦 老中醫(yī)推薦的減肥瘦身湯
老中醫(yī)瘦身湯！健康減肥全靠它！
老中醫(yī)瘦身湯 幫助愛美女性的健康瘦身湯
老中醫(yī)瘦身湯 8種湯藥教你簡單瘦下來
純中藥老中醫(yī)瘦身湯 強(qiáng)力清脂瘦10斤
中藥瘦身湯怎么制作

網(wǎng)址: 老中醫(yī)瘦身湯制作方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1444958.html