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老婆懷孕后，還不知道要做什么的老公。就把這篇文章塞給他

懷孕不只是孕媽一個(gè)人的事！從孕1月到孕10月，準(zhǔn)爸爸要做的事有很多很多~

今天，我給大家整理一了一份「好老公孕期手冊(cè)」

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

1.陪老婆一起產(chǎn)檢

一定要重視孕檢，每次檢查都盡可能的陪在老婆身邊，一起感受順利升級(jí)和初為父母的喜悅，孕媽有你的陪伴也會(huì)更安心。

2.提醒老婆吃葉酸

老婆懷孕后，準(zhǔn)爸可以停止服用葉酸了。但孕3個(gè)月是胎兒致畸的敏感時(shí)期，孕媽還是要堅(jiān)持吃，最起碼服用至孕3個(gè)月，老公要記得提醒老婆。

不僅僅是葉酸補(bǔ)充劑，也要從平時(shí)飲食里，適當(dāng)吃些富含葉酸的食物，如菠菜、西紅柿、綠葉蔬菜、香蕉、蘋(píng)果、橘子等。

3.先忍忍，孕早晚期不要同房

孕早期胎盤(pán)還未完全形成，胎兒的各器官正在分化發(fā)育，胎盤(pán)和子宮壁的連接還不太穩(wěn)定，應(yīng)盡量避免同房，以免影響孕媽及胎兒健康。

而到了孕晚期，離分娩只有數(shù)周，也是非常關(guān)鍵的。同房容易發(fā)生胎膜早破，也是不建議的。

這兩個(gè)階段，準(zhǔn)爸們最好忍忍。

4.給老婆換上適用的護(hù)膚、化妝品

孕媽也是可以護(hù)膚和化妝的，但前提是要選自己適合的。

準(zhǔn)爸給老婆挑選產(chǎn)品的時(shí)候，要記得避開(kāi)美白類(lèi)和含維A酸、水楊酸、重金屬（鉛、鋁、汞、砷）、維甲酸等孕媽禁用成分的產(chǎn)品。

若是不放心，就直接給老婆買(mǎi)孕婦專(zhuān)用的吧~

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

5.學(xué)習(xí)孕育知識(shí)

購(gòu)買(mǎi)孕期育兒的書(shū)籍，和老婆一起學(xué)習(xí)交流，在寶寶到來(lái)前，做好身心等各方面的準(zhǔn)備。

6.主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)

準(zhǔn)爸要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，不讓老婆做提重物、清理寵物便便、掃地拖地、清洗衛(wèi)生間、爬高（如換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)等）等危險(xiǎn)家務(wù)。

7.經(jīng)常給老婆煮飯

受孕激素的影響，孕媽在孕早期的時(shí)候妊娠反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重。而油煙的味道也會(huì)刺激孕媽加重惡心嘔吐，造成惡性循環(huán)。

另外~油煙中含有的有害物質(zhì)是絕對(duì)會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育的，加上做飯站立時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶和孕媽都不利。

當(dāng)然~孕媽偶爾做做飯還是可以的，但不建議長(zhǎng)期待在廚房。

8.多關(guān)心老婆，每周帶老婆散散心

懷孕后，孕媽身體和生理上都會(huì)發(fā)生很多變化，尤其是容易情緒低落。準(zhǔn)爸要給予足夠的照顧和陪伴，多帶老婆去散心舒緩心情。

9.給老婆補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)

科學(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義，準(zhǔn)爸要提前做好功課。

如孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣和DHA、孕期吃富含鐵的食物（推薦黑木耳、瘦肉、豬肝、豆制品）、待產(chǎn)前要準(zhǔn)備巧克力和能量飲料等。

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

10.主動(dòng)給老婆挑選合適的衣著用品

懷孕后，孕媽身材會(huì)發(fā)生變化。準(zhǔn)爸要陪老婆挑選合適的衣服、文胸、褲子和鞋子喲，讓老婆在孕期也能穿得舒舒舒服和美美的。

11.幫老婆涂妊娠油，預(yù)防妊娠紋

不管有用沒(méi)用，都堅(jiān)持給老婆涂妊娠油，做好基礎(chǔ)的孕期護(hù)理。

12.和老婆一起胎教

一般到了孕中期，胎寶就能聽(tīng)到聲音了。準(zhǔn)爸爸們可以跟老婆一起胎教，多和寶寶互動(dòng)喲。

13.陪老婆拍孕婦照

一個(gè)身體、兩個(gè)心跳的日子轉(zhuǎn)眼就過(guò)了。孕26-30周是拍孕婦照的好時(shí)機(jī)，記得把這美好的瞬間記錄下來(lái)~

14.緩解孕前焦慮

陪老婆運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)...臨產(chǎn)前做些能轉(zhuǎn)移注意力的事，緩解老婆的產(chǎn)前焦慮。

15.一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包

和老婆一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包，寶寶用品、媽媽用品、入院證件等。

......

當(dāng)然~十月懷胎，準(zhǔn)爸爸要做的事遠(yuǎn)不止這些，上面提到的也只是最基礎(chǔ)的。還有更多的小細(xì)節(jié)，只能準(zhǔn)爸們?nèi)ヂw會(huì)和發(fā)現(xiàn)~

記住啦！懷孕不是1個(gè)人的事，是兩人身份的升級(jí)，準(zhǔn)爸爸要積極參與在內(nèi)。

祝大家

順利

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