運動后補充一杯蜂蜜水，可以嗎

2024年10月26日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張帥副主任醫(yī)師運動醫(yī)學科

山東大學齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

運動后通?？梢匝a充一杯蜂蜜水。

運動后體內(nèi)的水分和鹽分通常會流失，并且會消耗大量的熱量。蜂蜜水富含水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體每日所需的營養(yǎng)。運動后通?？梢匝a充一杯蜂蜜水，能夠及時補充運動后身體流失的水分和消耗的熱量，促進機體的恢復。此外，蜂蜜含有膳食纖維，運動后喝一杯蜂蜜水，可以促進胃腸道的蠕動，從而促進排便，有利于預防便秘，對身體健康有一定的好處。

還可以將蜂蜜與百香果、檸檬等一起食用，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，能滿足不同的口味，還能美白養(yǎng)顏，有利于身體健康。

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