夏日懶人瘦身果汁推薦，健康美味兩不誤！
大家好，我是7妹兒～

上次瘦身之后，很多人問(wèn)我飲食要不要控制，統(tǒng)一回復(fù)一下：是要的，晚上最好不要吃飯或者少吃。今天給大家分享我自己減肥時(shí)自己榨的果蔬汁，這可是我減肥期間的心頭肉。
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（ps：以下卡路里均為100g計(jì)算，實(shí)際榨汁重量因個(gè)人而異）
1??西瓜?桃子
將西瓜、桃子切塊。先放桃子后放西瓜。
卡路里：27千卡?51千卡（低熱量 低脂肪）
口感：夏天吃桃子和西瓜最多了，甜度也很高，好喝！
功效：補(bǔ)血益氣、緩解水腫、降血壓等。
2??牛油果?香蕉?酸奶
牛油果我用了半個(gè)，因?yàn)槲屹I(mǎi)的這個(gè)真的沒(méi)味道，哈哈哈，放了兩根小香蕉，倒入酸奶。
卡路里：160千卡?93大卡?72千卡
口感：打出來(lái)厚厚的，酸奶涼涼的，吃著很像冰淇凌，香蕉占主要味道，還不錯(cuò)。如果嫌厚可以加點(diǎn)水。
功效：牛油果降低血糖、保護(hù)血管、美容養(yǎng)顏，有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香蕉增加飽腹感，代餐奶昔就此誕生！
3??藍(lán)莓?梨
梨切塊（切的細(xì)一些），放一把藍(lán)莓，加水。
卡路里：57千卡?50千卡（低熱量 低脂肪）
口感：emmm怎么說(shuō)呢，可能這兩個(gè)的甜味都不是很大，所以口感也一般般。
功效：清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰。
4??芒果?梨?少許水
芒果切塊、梨切塊，記得一定要加水哦，不然會(huì)太厚。
卡路里：35千卡?50千卡（低熱量低脂肪）
口感：我買(mǎi)的芒果超級(jí)無(wú)敵巨甜，榨出來(lái)的果汁也超甜，梨不是很甜也不妨礙整個(gè)口感，如果水果不甜可以在榨前放點(diǎn)蜂蜜。
功效：潤(rùn)膚護(hù)眼
5??奇異果?梨
奇異果一個(gè)，切片，梨切塊。
卡路里：61千卡?50千卡（低熱量 低脂肪）
口感：酸酸甜甜，很好喝！我很喜歡奇異果的酸味。
功效：生津止渴、開(kāi)胃護(hù)肝、排毒防癌。
6??紅心火龍果?酸奶
火龍果切塊，倒入酸奶。顏色真的很夢(mèng)幻了！
卡路里：60千卡?72千卡 （低熱量低脂肪）
口感：我為他爆燈！火龍果和酸奶的搭配真的無(wú)敵美妙了！酸奶有一絲涼，配過(guò)火龍果的甘甜～具體的味道，要你自己試試才知道～（偷偷告訴你，這是我最喜歡喝的）
7??葡萄?香蕉
葡萄扒皮去籽，香蕉切塊，無(wú)需加水。
卡路里：44千卡?93千卡
口感：無(wú)敵好喝了！香蕉味道很濃郁，也能喝到葡萄的味道，香蕉真的很百搭！
功效：幫助腸道消化、預(yù)防貧血，香蕉還有很強(qiáng)的飽腹感。
8??西瓜?梨
西瓜切塊、梨切塊。注意，裝的時(shí)候先放梨后放西瓜，西瓜先接觸轉(zhuǎn)刀容易出汁。放西瓜的時(shí)候把西瓜籽挑出來(lái)。
卡路里：26千卡?50千卡（低熱量低脂肪）
口感：沒(méi)有加水，主要是西瓜涼涼甜甜的味道，西瓜可以換換花樣吃，超解暑！
功效：降壓減皺
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好啦，陸陸續(xù)續(xù)榨了好多天給你們看。有時(shí)候不想吃飯的話可以榨這些果蔬汁喝，不僅熱量少，還可以增加飽腹感，還有很多功效！夏天大家要快快樂(lè)樂(lè)，清涼減肥嗷～祝大家減肥成功！

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