減肥成功后多久才能恢復(fù)正常飲食 減肥成功后大概需要半年到一年左右才可以恢復(fù)正常飲食，時(shí)間需要根據(jù)自身身體的情況來決定具體時(shí)間。在減肥成功后需要控制飲食，這樣可以預(yù)防反彈，避免使身體出現(xiàn)更加肥胖的現(xiàn)象，吃飯時(shí)不要暴飲暴食，盡量吃七八分飽，還要細(xì)嚼慢咽，有利于腸道吸收，從而防止脂肪堆積。同時(shí)不要吃高脂肪高熱量食物，這些食物會(huì)增加脂肪。平時(shí)要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，有助于促進(jìn)身體的脂肪燃燒達(dá)到減肥的效果。為了達(dá)到更好的減肥效果，大家平常要注意控制好自身的體重，比如保持良好的作息規(guī)律。如果經(jīng)常過度勞累或者是加班熬夜，那么新陳代謝會(huì)非常慢，脂肪的積累消耗會(huì)非常少并不利于減肥的效果，甚至還會(huì)帶來多種不必要的影響和負(fù)面的作用。在減肥的過程中要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如每天都有足夠的低蛋白、低脂肪食物的攝入，不要經(jīng)常吃一些油膩的，容易積累脂肪的垃圾食品、油膩食品、海鮮食品。 鮑世威 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

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