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脂肪水解后怎么排出

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月18日 13:03

王磊副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營養(yǎng)

找醫(yī)生

脂肪水解后通常通過尿液和汗液等方式排出。
脂肪水解后的消除形式主要是二氧化碳和水，被排除在體內(nèi)，同時釋放熱量。二氧化碳主要通過呼吸排出，水主要通過汗液和尿液排出，熱量主要通過體表排出。在酶的作用下，人體內(nèi)的脂肪可以被氧化水解為甘油和脂肪酸，然后進一步氧化分解為二氧化碳和水。脂肪水解成二氧化碳和水后，85%通過呼吸排出，15%從體內(nèi)排出，這15%的一部分是汗液。汗液主要與水有關(guān)，與脂肪沒有直接關(guān)系，大量出汗與減肥沒有直接關(guān)系。出汗可以減少體內(nèi)水分，但這與消耗脂肪不同。只有增加能量代謝才會增加脂肪的水解，只有當(dāng)熱量消耗大于熱量攝入時，脂肪才會水解自身的脂肪組織。
因此，限制高脂肪和高熱量食物并適當(dāng)增加運動可以增加脂肪水解。提高其代謝率，促進脂肪代謝，但只有當(dāng)攝入低于支出時，才能實現(xiàn)脂肪水解。