哪些運動適合減肥又比較簡單的？運動時間？

疾?。?肥胖癥

問題：

你好，哪些運動適合減肥又比較簡單的？運動時間？

回答1

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您好，目前比較適合減肥的運動就是有氧運動，例如慢跑、快走或者瑜伽，每次最好堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪，可以早上或晚上進行。同時平時也要注意適當(dāng)控制一下飲食，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐可以水果代替，這樣運動配合控制飲食效果才會比較好。

回答2

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醫(yī)生建議：你好。應(yīng)該屬有氧運動的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的運動時間不低于40分鐘。但是想要減肥的效果更好的話，建議你使用簡亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分，能通過抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進入體內(nèi)、直接阻礙腸胃對脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實現(xiàn)阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。

回答3

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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