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一杯牛奶兩個(gè)雞蛋當(dāng)早餐是可以的。

牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的作用非常明顯。還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在提高機(jī)體免疫力、增進(jìn)肌肉力量方面的作用也非常強(qiáng)。

雞蛋中含有的蛋白質(zhì)和人體所含的類(lèi)似，能促進(jìn)人體吸收，特別是蒸煮的雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了對(duì)人體的健康有很多好處。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)及膽堿物質(zhì)，特別是處于發(fā)育階段的青少年可以每天早上2個(gè)雞蛋，能更好的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，讓骨骼發(fā)育的更好。

一杯牛奶兩個(gè)雞蛋當(dāng)早餐是可以的，牛奶和雞蛋皆含有豐富的蛋白質(zhì)。如果再搭配少量主食，如饅頭、面包、包子等，以及一些綠葉蔬菜或水果，那就更好了。既保證了蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入，又包含了維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)素比較齊全。

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