根據(jù)WHO的研究，在全球范圍內(nèi)，由不良生活方式導(dǎo)致的死亡占到了2/3。研究結(jié)果表明，在普通民眾常見的不良生活方式中，排在前三位的分別是：“久坐不動，缺乏運(yùn)動”占百分之82；“經(jīng)常吃油炸、燒烤和煙熏”占百分之79；“三餐不規(guī)律，經(jīng)常不吃早飯和夜宵”占百分之78。

隨著生活節(jié)奏的加快，手機(jī)、電腦的普及，導(dǎo)致人們久坐的時間增加，身體活動的減少，但久坐對人體的新陳代謝不利，會增加肥胖、糖尿病、心血管等的風(fēng)險(xiǎn)。

怎樣少坐多動？

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院院長王慧建議：不一定要堅(jiān)持健身，可以根據(jù)自己的情況設(shè)定具體的，可衡量的健身小目標(biāo)。

1、午餐后站立10分鐘

一天的工作中，午餐時間是我們能休息的時光，大家在這個時間不光需要解決吃飯的問題，還需要進(jìn)行午休，為下午精神辦公做足準(zhǔn)備；為了防止久坐，能自律的在吃完午餐后進(jìn)行10分鐘的站立，不僅可以幫助消化，還能降低身體的負(fù)擔(dān)。但相對來說時間比較緊迫，會影響午休時間。

2、靜坐1小時起身動動

為了防止久坐，可以為自己設(shè)置鬧鈴，間隔一小時提醒自己起來走動走動，上上廁所，接一杯水喝一喝。但這個方法有個弊端就是在工作任務(wù)比較繁多的時候，上班族基本上都無法做到。

3、晚飯后去散散步

上了一天的班，疲憊的身體需要進(jìn)行放松，可以在晚飯后出去散散步，不僅可以消消食，還能完成鍛煉身體的目的；有利于身體的健康。

4、睡覺前做做簡單的拉伸運(yùn)動

睡前做一些簡單的拉伸運(yùn)動，可以有效地拉長你自己的韌帶，讓你的關(guān)節(jié)變得光滑，彈性變得更好，全身也變得柔軟。另外，有效增加脂肪消耗，長期堅(jiān)持拉伸不僅可以緩解肩周炎、脊椎炎引起的肌肉酸痛，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，血液循環(huán)，疲勞和酸痛，長期堅(jiān)持拉伸還可以有效預(yù)防各種關(guān)節(jié)和肌肉的病。

但長時間集中精力工作，下班后大家在休息時間想做的是能夠好好的坐著放松娛樂休息，下班后運(yùn)動散步鍛煉對于大部分人群來說是很難做到的；那么怎么樣才能做到“少坐多動”？保持身體健康怎么樣？

升降辦公桌受到了廣大久坐辦公族的歡迎，幫助大家減少久坐的同時，還能提高辦公效率，還自己身體健康，還能更好的把工作完成，何樂而不為呢？

而奧美麗一直致力于為久坐一族們提供一個舒適且健康的辦公環(huán)境，根據(jù)人體工學(xué)的原理，設(shè)計(jì)研發(fā)了桌上型升降辦公桌，幫助大家實(shí)現(xiàn)站坐交替的辦公模式。

1、升降順滑平穩(wěn)

奧美麗升降辦公桌升降范圍在1200mm-1800mm之間，升降范圍廣；適合更多身高人群使用。氣彈簧升降設(shè)置，整個升降過程十分順滑無卡頓，非常平穩(wěn)，緩入緩出，不會急停急起；并且升降無噪音，辦公操作更安心。

2、高度隨意控制

這款奧美麗的升降辦公桌可以任意調(diào)節(jié)高度，無檔位限制，隨時調(diào)節(jié)到自己想要的高度，松手即停，高度隨意控制。

3、承重不晃動

桌子承重能力強(qiáng)，穩(wěn)定性能好，能夠承受較重的物體，筆記本/顯示器/各種文件器材都能擺，安心放無擔(dān)憂；X型支架設(shè)計(jì)非常穩(wěn)定不易晃動；使用感杠杠的。

4、多種款式可選

奧美麗桌上型升降辦公桌款式多樣，有橢圓黑白款以及方形黑白款，消費(fèi)者可選擇自己喜歡的款式；同時仿大理石桌面的設(shè)計(jì)，易清潔，更耐磨。

奧美麗桌上型升降辦公桌

提升自身健康素養(yǎng)水平，用行動創(chuàng)造高品質(zhì)的健康辦公環(huán)境；一張奧美麗升降辦公桌就可以幫你辦到喲！

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