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哈他瑜伽（初級）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月15日 17:48

哈他初級會員課程 | 共60分鐘 | 導(dǎo)師：陳秋華·Chiwa

課程簡介

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。

課程內(nèi)容

哈他瑜伽會員初級課程，共60分鐘，包含：課前調(diào)息、瑜伽體位法、課后放松等內(nèi)容。

功效與作用

1、瑜伽可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)；

2、瑜伽當(dāng)中扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢可以按摩并刺激排泄器官，具有非常大的排毒功效；

3、能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織，增強(qiáng)體力和靈活度；

4、能消除疲勞，釋放壓力，平靜心境，讓身、心、靈合一；

5、瑜伽能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素；

6、瑜伽讓我們覺得健康、強(qiáng)健及柔軟，提高我們外在及內(nèi)在的自信；

7、能加強(qiáng)呼吸管理，控制及緩和呼吸，調(diào)高肺活量；

8、有效減重、塑性以保持姿態(tài)平衡，使關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)；

9、瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力；

10、能夠美容養(yǎng)顏延緩衰老，這主要?dú)w功于倒立的體式，令面部肌肉不致松弛，使皺紋減少。

報(bào)名須知

1、本課程適合有瑜伽經(jīng)驗(yàn)的瑜伽愛好者觀看及參考，購買課程的學(xué)員需要在瑜美匯專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，請聯(lián)系客服工作人員申請進(jìn)入課程練習(xí)微信群咨詢和交流，私自模仿練習(xí)導(dǎo)致的個(gè)人身體的損傷，瑜美匯一概不負(fù)任何責(zé)任。

2、已經(jīng)繳費(fèi)報(bào)名的學(xué)員，可以直接進(jìn)入直播間觀看，本課程可無限次回看。

3、本課程支持聯(lián)系指定客服微信、支付寶、網(wǎng)銀轉(zhuǎn)賬，謝絕議價(jià)。