夏天，沒(méi)有食欲就吃它，熱量低又解饞，清爽好吃不長(zhǎng)肉

夏天吃飯真的是一件比較頭疼的事情，因?yàn)樘鞖鉄幔枚嗍巢亩继貏e油膩，吃不下去，所以夏天的時(shí)候普遍的食欲不好，但是正常吃不下飯應(yīng)該身材越來(lái)越瘦才對(duì)，但是很多時(shí)候身體會(huì)在吃的少的情況下越來(lái)越胖，原因就是夏天管不住嘴，喝的飲料吃的小吃太多。

所以如果在正餐的時(shí)候就吃得特別飽腹，這樣就不會(huì)在間餐的時(shí)候吃很多小零食，也有助于我們減肥，今天分享一道很多人平時(shí)特別愛(ài)吃的青菜，這道菜做出來(lái)之后非常熱量低，吃了之后飽腹感還特別強(qiáng)，所以是一道減肥瘦身必不可少的菜，而且價(jià)格還便宜，它就是卷心菜，前幾天我們家門(mén)口新開(kāi)了一家超市，卷心菜的價(jià)格只要九分錢(qián)1斤，簡(jiǎn)直是不敢相信，而平常集市上賣(mài)的也只有八毛錢(qián)1斤，所以性?xún)r(jià)比是相當(dāng)高的。

【食材準(zhǔn)備】

卷心菜，花椒，生抽，香醋，鹽，雞精，植物油。

【烹飪步驟】

①首先把卷心菜先清洗一遍，把表面的老葉黃葉全部去掉，清洗好了之后控干表面的水分，切成小塊放入一個(gè)盆中。這時(shí)切好的卷心菜不要直接去炒，還要放在清水中加入鹽去浸泡十分鐘，這樣既能夠殺菌，還能夠使卷心菜清洗的更加干凈，沖洗好了控干水分備用。

②在鍋中倒入植物油，油溫六成熱，放入花椒爆香，等到花椒的顏色微微開(kāi)始變黑，這時(shí)就直接放入卷心菜快速翻拌均勻。

③在鍋中倒入生抽，然后把香醋倒入勺子中，在鍋上面等待一分鐘，然后再沿著鍋邊淋入鍋中，這一步的目的能夠讓香醋嗆口味道蒸發(fā)掉，吃起來(lái)更美味。

④快速翻拌均勻，保持大火去炒，等到卷心菜炒熟之后就可以關(guān)火了，最后再撒上鹽和雞精，翻拌均勻即可出鍋，這樣一道非常好吃的熗炒卷心菜就完成了，低脂肪低熱量，喜歡就做來(lái)試試吧！

【烹飪小提示】

清洗卷心菜一定要切好以后再用鹽水浸泡一下，然后再?zèng)_洗干凈，因?yàn)椴巳~之間也是有很多灰塵的，很多人習(xí)慣只沖洗一下表面，這樣說(shuō)不衛(wèi)生的。夏天天熱，食欲不佳就吃它，低熱量不長(zhǎng)胖，有滋味吃得爽。

這里是鏟子愛(ài)廚房，我是球球媽?zhuān)粋€(gè)愛(ài)分享的美食博主，每天都會(huì)分享美食的制作方法和烹飪技巧，喜歡我的原創(chuàng)作品，記得點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)和關(guān)注哦，您的支持是我最大的動(dòng)力，感謝您的觀看！

相關(guān)知識(shí)

天越熱越饞它，酸甜爽口又解暑，一大碗孩子吃得精光，解饞又過(guò)癮
夏天減肥，必備6道應(yīng)季美食，低糖低熱又解饞，每天吃就能瘦下來(lái)
夏天，少吃豬肉多吃它，比雞肉還便宜，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，好吃又解饞！
秋天少吃牛羊肉多吃它，低脂高蛋白，隨手一炒好吃又解饞，太香了
解饞好吃，低卡不長(zhǎng)胖的上班小零食，直接實(shí)現(xiàn)零食自由啦
適合夏天吃的4種雞胸肉做法，營(yíng)養(yǎng)美味，低脂低卡，開(kāi)胃又解饞
秋天減肥，試試這8道家常菜，熱量低又健康，好吃解饞還不長(zhǎng)肉！
冬季必吃火鍋食材清單，解饞、過(guò)癮又低卡
我的輕斷食，晚餐就這一盤(pán)，頂飽抗餓還解饞，低脂營(yíng)養(yǎng)不長(zhǎng)肉
夏天女兒就饞這菜，低脂低熱量，晚上敞開(kāi)吃，雷打不動(dòng)

網(wǎng)址: 夏天，沒(méi)有食欲就吃它，熱量低又解饞，清爽好吃不長(zhǎng)肉 http://m.u1s5d6.cn/newsview1415545.html