64歲大叔的養(yǎng)生秘訣刷屏了！每天兩顆獼猴桃下肚，體檢報(bào)告讓醫(yī)生都豎起大拇指。這種帶毛的小水果到底藏著什么神.奇力量？別小看它，營(yíng)養(yǎng)密度在水果界可是數(shù)一數(shù)二的！

一、獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)密碼

1、維生素C含量驚人

一個(gè)獼猴桃就能滿(mǎn)足成人全天維生素C需求，含量是橙子的2-3倍。這種強(qiáng)效抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。

2、膳食纖維特別豐富

每100克含3克膳食纖維，既能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又能增加飽腹感。對(duì)中老年人常見(jiàn)的便秘問(wèn)題特別友好。

3、獨(dú)特蛋白酶助消化

含有的獼猴桃蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，幫助消化肉類(lèi)食物。飯后吃一顆，腸胃負(fù)擔(dān)小很多。

二、長(zhǎng)期食用的健康益處

1、心血管保護(hù)作用

豐富的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，葉酸能降低同型半胱氨酸水平。多項(xiàng)研究顯示規(guī)律食用可改善血脂狀況。

2、血糖調(diào)節(jié)幫手

低升糖指數(shù)（GI值38）和高纖維特性，使其成為糖尿病患者的理想水果選擇。建議在兩餐之間食用。

3、改善睡眠質(zhì)量

含有的血清素前體物質(zhì)，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素。睡前兩小時(shí)吃一個(gè)，有助于提升睡眠質(zhì)量。

三、這樣吃效果更好

1、黃金搭配法則

搭配酸奶可提高鈣吸收率，搭配燕麥能增強(qiáng)飽腹感，搭配堅(jiān)果有助于脂溶性維生素吸收。

2、最佳食用時(shí)間

早餐后一小時(shí)食用能最大限度吸收維生素C，下午茶時(shí)間吃可緩解疲勞，晚餐前吃能控制食欲。

3、特殊處理技巧

對(duì)獼猴桃過(guò)敏者可煮熟食用，牙口不好可以打成果泥，怕酸可以選黃金獼猴桃品種。

四、注意事項(xiàng)要牢記

1、每天1-2個(gè)為宜

過(guò)量可能引起腹瀉，腎功能異常者需控制攝入量。

2、正確判斷成熟度

輕按兩端稍軟即可食用，過(guò)硬可和蘋(píng)果香蕉一起催熟。

3、儲(chǔ)存有講究

未熟的獼猴桃要常溫保存，已熟的需冷藏并盡快食用。

那位64歲大叔的體檢報(bào)告不會(huì)說(shuō)謊！血壓穩(wěn)定了，便秘改善了，連皮膚都更有光澤了。獼猴桃雖小，養(yǎng)生效果卻實(shí)實(shí)在在。從今天開(kāi)始，讓這個(gè)毛茸茸的小家伙成為你每天的健康伙伴吧！記住，養(yǎng)生不需要昂貴的補(bǔ)品，有時(shí)候改變就在一顆平凡的水果里。

【免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！】

相關(guān)知識(shí)

64歲大叔每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃，幾個(gè)月后去檢查，醫(yī)生直言：試試不錯(cuò)
62歲大媽一天一個(gè)獼猴桃，三個(gè)月后檢查，醫(yī)生驚奇：平時(shí)干啥了？
59歲大媽一天吃一個(gè)獼猴桃養(yǎng)生，一個(gè)月后體檢，身體有什么變化
每天兩個(gè)獼猴桃抗壓解乏
每天吃獼猴桃能減肥嗎 減肥期間獼猴桃一天吃幾個(gè)
每天吃一個(gè)獼猴桃會(huì)發(fā)生什么
獼猴桃一天吃幾個(gè)最好
注意！每天一個(gè)獼猴桃，15天后你會(huì)愛(ài)上它！
每天吃2顆獼猴桃，4個(gè)健康變化悄悄發(fā)生，建議這樣吃更有效！
每天1個(gè)獼猴桃，死亡風(fēng)險(xiǎn)升高？獼猴桃到底能不能吃？真相來(lái)了

網(wǎng)址: 64歲大叔每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃，幾個(gè)月后去檢查，醫(yī)生直言：試試不錯(cuò) http://m.u1s5d6.cn/newsview1414352.html