病情分析：橙子是一種非常有營養(yǎng)的水果，它富含維生素C、葉酸、鉀、鈣、鎂等多種營養(yǎng)成分。以下是橙子的主要營養(yǎng)價值：

1.維生素C：橙子是一種非常好的維生素C來源，每100克橙子約含有53毫克的維生素C，可以幫助身體提高免疫力、促進鐵的吸收和消除自由基。

2.葉酸：橙子還富含葉酸，這對于孕婦和胎兒來說尤其重要，可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和預防出生缺陷。

3.鉀：橙子也是一種很好的鉀來源，每100克橙子約含有181毫克的鉀，可以幫助調(diào)節(jié)心跳和血壓，預防心臟病和中風。

4.鈣和鎂：橙子還含有適量的鈣和鎂，可以幫助骨骼健康和心臟健康。

總之，橙子是一種非常健康的水果，它的營養(yǎng)成分可以幫助保持健康的身體和充滿活力的精神狀態(tài)。

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