?如何讓胸部更豐滿

有很多女性都希望自己的胸部更加豐滿，尤其是對(duì)生產(chǎn)后的女性，因?yàn)橐M(jìn)行哺乳，哺乳后的胸部是很容易縮水的，改善胸部這樣問題，就需要選擇正確方法，這樣對(duì)自身健康才不會(huì)有損害，那讓胸部豐滿的方法都有什么呢，也是有很多方式，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性有一些了解。

目錄讓胸部更豐滿吃什么好?如何讓胸部更豐滿胸部如何按摩更豐滿怎樣讓自己擁有豐滿的胸部讓你擁有完美胸部的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)

1讓胸部更豐滿吃什么好

　　1、豬蹄皮凍

　　材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法：

　　1)豬腳洗干凈以后先用開水燙一下，撈出。

　　2)在鍋內(nèi)裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個(gè)小時(shí)。

　　3)等湯變黃色后，加入鹽、雞精、蔥末即可。

　　4)盛湯到碗里，趁熱喝了。

　　5)把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋里跟剩下的湯煮一煮，撈出來裝在平口的盤子里，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層。15-20分鐘后取出，豬蹄皮凍已經(jīng)做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了。

　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養(yǎng)氣補(bǔ)血。熬出來的湯以及做成的皮凍，每周只要吃一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，減少皺紋。養(yǎng)出自然的好氣色。

　　2、醋姜豬蹄

　　材料：新鮮豬蹄2～3個(gè)、生姜6~7(看個(gè)人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜)、香醋兩勺(香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補(bǔ)身體)

　　制作：

　　1)豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。

　　2)把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。

　　3)喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。

　　功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤(rùn)一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會(huì)變紅潤(rùn)。

　　對(duì)于本身不瘦，只想保養(yǎng)胸形和臉色的mm，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時(shí)內(nèi)喝。

　　3、魚肉豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐做法：

　　1)把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈

　　2)鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

　　3)加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

　　功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對(duì)女性大有好處。

　　這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

2?如何讓胸部更豐滿

　　1、在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤(rùn)肺又補(bǔ)氣

　　在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤(rùn)肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時(shí)的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!

　　2、月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡

　　月經(jīng)期間，你會(huì)失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)大大加重，從而導(dǎo)致氣血失衡!要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會(huì)涌入血液，以做好“饑餓儲(chǔ)備”，這時(shí)你血液中的脂肪酸濃度會(huì)顯著增高，月經(jīng)一結(jié)束，運(yùn)行不暢的氣血會(huì)擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會(huì)比平時(shí)高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來!

　　3、經(jīng)常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”

　　別再抿嘴微笑啦!中醫(yī)中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑屪约簭氐追潘?當(dāng)然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯(cuò)的豐胸效果!

　　4、每天一勺老陳醋，讓你氣血運(yùn)行好

　　一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運(yùn)行水平，不光能讓你面色紅潤(rùn)、免疫力增強(qiáng)，胸部老化程度還可大大減低，不會(huì)輕易下垂!但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果!另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!

　　5、每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”

　　人每天都會(huì)攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運(yùn)行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少!

3胸部如何按摩更豐滿

　　step1 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　setp2 右手向乳房左下處移動(dòng)，接下來將手向右乳房上方處移動(dòng)往上提，然后反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　setp3 運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦。

　　setp4 運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。

　　setp5 雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，按著換另一邊做，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

4怎樣讓自己擁有豐滿的胸部

　　專家介紹到，胸部變大的快捷方法莫過于隆胸手術(shù)了。讓自己的擁有豐滿的胸部的主要方式如下：

　　1、自體脂肪豐胸：

　　通過抽取身體其它部位的脂肪，經(jīng)過特殊的提純凈化處理成脂肪顆粒后，利用針管注射到胸部。因?yàn)檫x擇的脂肪是自己的，因而是無排異、無過敏，安全性可以保證。

　　2、假體隆胸：

　　通過植入假體的方式達(dá)到讓胸部變大的效果。一般放置在乳房后間隙剝離出來的空間里，假體與乳房沒有直接的接觸，后期不滿意效果可以取出。假體隆胸全程在內(nèi)窺鏡下進(jìn)行操作，不會(huì)傷及乳腺導(dǎo)管，不會(huì)影響今后的哺乳和懷孕。

5讓你擁有完美胸部的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)

　　1、撫摸背部

　　以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

　　2、挺胸運(yùn)動(dòng)

　　有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

　　3、胸前合掌

　　雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

　　4、交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

　　5、呼吸動(dòng)作

　　雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開5至10秒。

　　6、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　7、雙手張臂

　　頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。

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