#五一健康記#

五一假期將至，大家是不是早已按捺不住出游的心？旅行雖好，但健康防護(hù)不能少。提前知曉這些健康防護(hù)小知識(shí)，能讓你的旅途更安心、更愉快。

出行前準(zhǔn)備：打好健康基礎(chǔ)

出行前先做個(gè)體檢，了解自己的身體狀況，特別是有慢性疾病的人群，確保身體適合出游。準(zhǔn)備常用藥品，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥、暈車藥、創(chuàng)可貼等 ，以應(yīng)對旅途中可能出現(xiàn)的身體不適。另外，查詢目的地天氣，根據(jù)氣溫準(zhǔn)備合適衣物，避免著涼或中暑。

旅途中防護(hù)：嚴(yán)守健康防線

乘坐公共交通工具時(shí)，規(guī)范佩戴口罩，它能有效阻擋病菌。高鐵、飛機(jī)內(nèi)空間密閉，人員密集，全程佩戴口罩是對自己和他人負(fù)責(zé)。途中盡量減少觸摸公共物品，如扶手、桌面等，如需觸摸，之后盡快用洗手液或酒精濕巾清潔雙手。在交通工具上，適當(dāng)活動(dòng)身體，長時(shí)間久坐會(huì)影響血液循環(huán)，定時(shí)起身走動(dòng)、伸展四肢，預(yù)防下肢血栓。

游玩時(shí)注意：健康快樂同行

景區(qū)人員眾多，要與他人保持1米以上社交距離，避免扎堆。在人員密集的景點(diǎn)，選擇錯(cuò)峰游覽。注意飲食衛(wèi)生，不吃路邊無證攤販的食物，選擇正規(guī)餐廳就餐。品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗硶r(shí)，也要注意食材新鮮和烹飪衛(wèi)生，防止食物中毒。戶外游玩做好防曬，涂抹防曬霜、戴遮陽帽、太陽鏡，長時(shí)間暴露在陽光下容易曬傷皮膚，甚至引發(fā)中暑。如果要進(jìn)行水上活動(dòng)，務(wù)必穿戴好救生設(shè)備，保障人身安全。

返程后觀察：為健康收尾

旅行結(jié)束回家后，先對衣物進(jìn)行清洗消毒，將旅途中攜帶的病菌清除。密切關(guān)注自己和家人的身體狀況，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生旅行史。讓自己的五一假期，在健康的護(hù)航下，成為一段美好的回憶。

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