低糖零食大放送，解饞又健康！

沒到飯點就餓得咕咕叫的糖友們，有福了！這里有幾款低糖零食推薦給你們，既能滿足口腹之欲，又不會讓血糖飆升?？靵砜纯窗桑?/p>

01低糖零食推薦

? 1.無鹽豆腐干

嘗試無鹽豆腐干，提供蛋白質(zhì)而不厚重，只需三四片即可滿足。

? 2.精瘦牛肉

精瘦牛肉是更健康的選擇，建議在家自制，避免網(wǎng)購的牛肉干添加過多。

? 3.水煮鷹嘴豆

水煮鷹嘴豆是個不錯的零食，無負擔的零食選擇，一次吃二三十個無負擔，宜少量多食。

? 4.低糖水果

挑選低糖水果，適量享用，建議每次食用約一拳頭大小即可。

? 5.低熱量堅果

低熱量低糖的堅果是一把的好選擇，營養(yǎng)又健康，適合作為低糖零食。

? 6.純奶或豆?jié){

液體類零食推薦純奶或豆?jié){，購買時需仔細區(qū)分純奶與奶制品。

? 7.自制蔬菜干

自制蔬菜干更健康，市售的往往經(jīng)過油炸，雖然外觀健康，但實際并不如此。

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