紅棗是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。薏仁米、紅豆是化濕健脾,除濕熱的利器。兩相結(jié)合,可以達(dá)到補(bǔ)血祛濕的效果,妥妥的養(yǎng)生飲品。
薏米、紅豆、紅棗煮水喝減肥有沒(méi)有什么副作用?
薏米和紅豆有一定的減肥功效,但是紅棗并沒(méi)有減肥的作用。沒(méi)有什么副作用,適量喝就好,不要喝太多,我經(jīng)常煮來(lái)喝,上班為了方便,也會(huì)直接買稀健薏米紅豆茶,用開(kāi)水泡著喝就可以了。
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薏米和紅豆有一定的減肥功效,但是紅棗則沒(méi)有減肥的作用。
一,薏米的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;
薏苡(學(xué)名:L.)為禾本科,一年生粗壯草本,須根黃白色,海綿質(zhì),直徑約3毫米。花果期6-12月。
主產(chǎn)中國(guó)湖北蘄春、湖南、河北、江蘇、福建等省。
薏苡種仁是中國(guó)傳統(tǒng)的食品資源之一,可做成粥、飯、各種面食供人們食用。尤其對(duì)老弱病者更為適宜。味甘、淡,性微寒。其中以蘄春四流山村為原產(chǎn)地的最為出名,有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏功能。而減肥的功效,這是利用薏米仁健脾祛濕的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的,中醫(yī)認(rèn)為,肥胖大都是以體內(nèi)濕熱過(guò)盛所致的表象,是體內(nèi)“水過(guò)多的體現(xiàn)”,只有把水和濕氣祛除,即可獲得減肥的效果了。
人們平時(shí)食用薏米時(shí),多半是直接煮湯煮粥服食。還可以用薏米燉冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒,功效以利水消腫著稱,是治療浮腫和減肥瘦身的佳品,和薏米配伍一起食用,就像物理學(xué)上的同向合力,作用更大。這道湯的最大功效就是利濕、消腫、減肥,對(duì)于有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用,同時(shí)對(duì)四肢關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效。冬瓜性寒,因此在與薏米燉湯的時(shí)候,一定要加入能驅(qū)散寒氣的蔥和姜。
二,紅豆的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆,又稱海紅豆,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒,歸肺、心、脾經(jīng),有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效,對(duì)脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。經(jīng)常食用紅豆還可以治療腳氣和一些因?yàn)闈駸徇^(guò)盛所致的皮膚疾病,所以,紅豆有美容的功效。外敷則可將其研磨成末,涂在皮膚上,可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻,頭面游風(fēng),花斑癬等。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。另外,紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。這些功效,在中醫(yī)學(xué)中就可以很輕易的尋找到,其實(shí)質(zhì)就是健脾祛濕利尿作用,把體內(nèi)的毒素排出,起到了養(yǎng)顏美容的作用。
紅豆因?yàn)橛薪∑⒗麧竦墓π?,所以也有一定的減肥功效,通過(guò)把體內(nèi)的水和濕熱化解,就能夠起到除濕減肥的功效了。
三,紅棗的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等病癥有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷,有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用?!侗静菥V目》記載:大棗能潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣,還能安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)等。
但是[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com],紅棗雖好,卻是不適合痰積體濕的人,紅棗因?yàn)楹泻芨叩奶欠?,有助濕的功效,所以,體內(nèi)多濕熱的人是不適合多吃紅棗的。
紅棗是沒(méi)有減肥的功效的,在中醫(yī)學(xué)中,紅棗是被用于補(bǔ)血健脾和肝的。越是肥胖的人,則越不可以過(guò)多的食用紅棗,否則有促使發(fā)胖的傾向。
四,薏米和紅豆的做法
薏米質(zhì)地堅(jiān)硬,紅豆想要煮爛也是需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間的,即便一直沸煮,也是需要一個(gè)半小時(shí)后才能夠勉強(qiáng)食用。會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間。有一個(gè)訣竅可以獲得較好的烹飪效果:
把薏米和紅豆淘洗好后,裝入熱水瓶中,加入開(kāi)水,再蓋上瓶塞。一般上午準(zhǔn)備,到下午下班后,紅豆和薏米就已經(jīng)成為了具有保健功能的藥膳了,因?yàn)榻?jīng)過(guò)七八個(gè)小時(shí)的恒溫加熱,薏米仁和紅豆受熱水的浸泡,就會(huì)變成了熟食了?;丶液?,直接可以食用,也可以再倒入鋁鍋中(最好是紫砂鍋中)再次燒開(kāi),即可以飲用了。
當(dāng)然,也可以使用具有預(yù)約功能的電燉鍋來(lái)烹制這道藥膳,把紅豆和薏米一起淘洗干凈后,倒入電燉鍋中,選擇營(yíng)養(yǎng)粥的檔位,并且開(kāi)啟預(yù)約功能,設(shè)定飲用的時(shí)間,提前兩個(gè)小時(shí)為工作啟動(dòng)時(shí)間即可。
五,在飲用薏米紅豆粥的時(shí)候,不要加放糖類,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,甜可生濕,而恰恰相反,薏米和紅豆湯是除濕的,它們的功效截然相反,所以,只要吃紅豆薏米粥就可以,更不要放大米和其他淀粉類的食物。這樣才會(huì)有很好的保健效果。
六,薏米,紅豆和紅棗煮水喝對(duì)于減肥的作用
迄今為止,還沒(méi)有哪一種主食能夠通過(guò)吃進(jìn)肚子就可以起到減肥的功效,減肥,是需要通過(guò)多方位的結(jié)合才能夠達(dá)到目的的。一般是通過(guò)飲食量的控制,某一些吃進(jìn)肚子里的食物能夠起到飽脹感,達(dá)到主食攝入量減少的目的,從而相應(yīng)的降低了熱量和脂肪性食物的攝入,薏米和紅豆等食物有利水作用,可以化解體內(nèi)的濕熱蘊(yùn)結(jié),從而達(dá)到一定的減肥功效,在引用紅豆薏米湯的時(shí)候,不需要再加入紅棗,它們?cè)谒幚砩鲜窍喾吹?,紅豆薏米利濕,而紅棗則有助濕的作用。它們?cè)谝黄鹋腼儯绻侨粘5娘嬍硠t無(wú)需忌諱,也不會(huì)產(chǎn)生毒副作用,但是從對(duì)于人體的調(diào)理作用而言,則是不提倡的。是一種錯(cuò)誤的搭配方式。
盡管薏米紅豆有一定的減肥功效,但是,如果光憑吃是絕對(duì)不能夠達(dá)到減肥的目的的。
減肥,通過(guò)調(diào)節(jié)飲食方式是一個(gè)重要的方面,還有重要的方面就是必須調(diào)整生活習(xí)慣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),把體內(nèi)多余的熱量和脂肪燃燒掉,才會(huì)有減肥的成功。
紅豆一把,枸杞10顆,紅棗三四個(gè),紅糖一勺。大概就是這樣的比例,看您紅豆放多少,其他東西適量加減。
查看詳細(xì)您這個(gè)啥子藥?決明子性寒,龍眼性熱,2個(gè)藥性相沖突,藥方有問(wèn)題。月經(jīng)來(lái)最好不吃藥,經(jīng)期吃龍眼增加血量,決明子吃了減少血量。
查看詳細(xì)有的,紅棗,又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血之功效。紅棗會(huì)令面色紅潤(rùn),因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進(jìn)人體造血,可有效預(yù)防貧血,使肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。枸杞子為茄科植物寧夏枸杞.的干燥成熟果實(shí)。其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效,枸杞子的功效:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,
查看詳細(xì)棗可以吃的,一般一天在吃到7-8顆為好,不要過(guò)多食用。棗有補(bǔ)虛補(bǔ)血功效。
查看詳細(xì)是有著對(duì)癥的健脾益氣和補(bǔ)益肝腎作用的??梢越?jīng)常服用之。還有著陽(yáng)心安神作用的??梢远喑詾橐?,避免服用生冷食物為宜
查看詳細(xì)可以呀蔗糖通常被稱為"空熱量",因?yàn)樗歉邿崃康珷I(yíng)養(yǎng)價(jià)值為零,也就是說(shuō),它提供能量,但幾乎沒(méi)有別的,建立或重建.一般人均可食用蔗糖,兒童不宜多食,否則容易出現(xiàn)蛀牙.糖尿病患者不宜多食.蔗糖可用來(lái)制作甜料:咖啡、茶、藥水、藥丸等;糕點(diǎn);糖果;汽水;餅干;臘味;調(diào)味料等.紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等,有維生素丸的美稱,有較強(qiáng)的抑愛(ài)、抗過(guò)
查看詳細(xì)月經(jīng)不調(diào)和心情,睡眠,飲食,及其一些其他因素有關(guān),如果發(fā)生了就要調(diào)整,第一、保證心情舒暢,常去公園等有綠色植被的地方走走。第二、保證睡眠時(shí)間極其質(zhì)量,合理規(guī)劃自己的作息時(shí)間,不要熬夜。第三、保證飲食的合理話,學(xué)會(huì)搭配營(yíng)養(yǎng),粗細(xì)結(jié)合,葷素搭配。第四、補(bǔ)充鈣質(zhì),月經(jīng)不調(diào)和體內(nèi)的鈣質(zhì)減少有觀。第五、在來(lái)前一星期開(kāi)始用熱毛巾敷小腹一直到完全走后三到四天結(jié)束,此為暖宮。第六、學(xué)會(huì)保暖,現(xiàn)在的女孩人人愛(ài)美忽略
查看詳細(xì)一、養(yǎng)血安神龍眼,性味甘平,入脾,經(jīng)心,有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神功效,對(duì)食欲不振,失眠鍵忘,浮腫有療效。如取龍眼肉4—6枚與蓮子、芡實(shí)等量燉湯以睡前服,可治貧血、神經(jīng)衰弱;又如肉14枚,生姜3片煎湯服可治脾虛。二、益智寧心歷朝歷代都把龍眼歸為“上品”或“補(bǔ)益“類?!堕_(kāi)寶本草》里寫到:歸脾而能益智。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱:食品以荔枝為貴,而滋益則龍眼為良。龍眼果肉性甘,微溫補(bǔ)心益氣,開(kāi)胃健脾,養(yǎng)血安
查看詳細(xì)這五種中藥,有補(bǔ)血活血滋陰功效,可以一起煲湯,有糖尿病或三高病癥的人不要服用。
查看詳細(xì)經(jīng)常吃紅棗嗎?我也是剛知道,盡快告訴家里人
查看詳細(xì)申明:內(nèi)容由網(wǎng)友發(fā)布,如侵犯了您的權(quán)力,請(qǐng)聯(lián)系刪除?;貜?fù)日期:2022-06-03
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