紅棗是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。薏仁米、紅豆是化濕健脾，除濕熱的利器。兩相結(jié)合，可以達(dá)到補(bǔ)血祛濕的效果，妥妥的養(yǎng)生飲品。

薏米和紅豆有一定的減肥功效，但是紅棗并沒(méi)有減肥的作用。沒(méi)有什么副作用，適量喝就好，不要喝太多，我經(jīng)常煮來(lái)喝，上班為了方便，也會(huì)直接買稀健薏米紅豆茶，用開(kāi)水泡著喝就可以了。

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薏米和紅豆有一定的減肥功效，但是紅棗則沒(méi)有減肥的作用。

一，薏米的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;

薏苡（學(xué)名：L.）為禾本科，一年生粗壯草本，須根黃白色，海綿質(zhì)，直徑約3毫米。花果期6-12月。

主產(chǎn)中國(guó)湖北蘄春、湖南、河北、江蘇、福建等省。

薏苡種仁是中國(guó)傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯、各種面食供人們食用。尤其對(duì)老弱病者更為適宜。味甘、淡，性微寒。其中以蘄春四流山村為原產(chǎn)地的最為出名，有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏功能。而減肥的功效，這是利用薏米仁健脾祛濕的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖大都是以體內(nèi)濕熱過(guò)盛所致的表象，是體內(nèi)“水過(guò)多的體現(xiàn)”，只有把水和濕氣祛除，即可獲得減肥的效果了。

人們平時(shí)食用薏米時(shí)，多半是直接煮湯煮粥服食。還可以用薏米燉冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學(xué)上的同向合力，作用更大。這道湯的最大功效就是利濕、消腫、減肥，對(duì)于有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用，同時(shí)對(duì)四肢關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效。冬瓜性寒，因此在與薏米燉湯的時(shí)候，一定要加入能驅(qū)散寒氣的蔥和姜。

二，紅豆的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。經(jīng)常食用紅豆還可以治療腳氣和一些因?yàn)闈駸徇^(guò)盛所致的皮膚疾病，所以，紅豆有美容的功效。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風(fēng)，花斑癬等。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。這些功效，在中醫(yī)學(xué)中就可以很輕易的尋找到，其實(shí)質(zhì)就是健脾祛濕利尿作用，把體內(nèi)的毒素排出，起到了養(yǎng)顏美容的作用。

紅豆因?yàn)橛薪∑⒗麧竦墓π?，所以也有一定的減肥功效，通過(guò)把體內(nèi)的水和濕熱化解，就能夠起到除濕減肥的功效了。

三，紅棗的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等病癥有較好療效;紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抗癌、抗過(guò)敏作用?！侗静菥V目》記載：大棗能潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)等。

但是[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，紅棗雖好，卻是不適合痰積體濕的人，紅棗因?yàn)楹泻芨叩奶欠?，有助濕的功效，所以，體內(nèi)多濕熱的人是不適合多吃紅棗的。

紅棗是沒(méi)有減肥的功效的，在中醫(yī)學(xué)中，紅棗是被用于補(bǔ)血健脾和肝的。越是肥胖的人，則越不可以過(guò)多的食用紅棗，否則有促使發(fā)胖的傾向。

四，薏米和紅豆的做法

薏米質(zhì)地堅(jiān)硬，紅豆想要煮爛也是需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間的，即便一直沸煮，也是需要一個(gè)半小時(shí)后才能夠勉強(qiáng)食用。會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間。有一個(gè)訣竅可以獲得較好的烹飪效果：

把薏米和紅豆淘洗好后，裝入熱水瓶中，加入開(kāi)水，再蓋上瓶塞。一般上午準(zhǔn)備，到下午下班后，紅豆和薏米就已經(jīng)成為了具有保健功能的藥膳了，因?yàn)榻?jīng)過(guò)七八個(gè)小時(shí)的恒溫加熱，薏米仁和紅豆受熱水的浸泡，就會(huì)變成了熟食了?；丶液?，直接可以食用，也可以再倒入鋁鍋中（最好是紫砂鍋中）再次燒開(kāi)，即可以飲用了。

當(dāng)然，也可以使用具有預(yù)約功能的電燉鍋來(lái)烹制這道藥膳，把紅豆和薏米一起淘洗干凈后，倒入電燉鍋中，選擇營(yíng)養(yǎng)粥的檔位，并且開(kāi)啟預(yù)約功能，設(shè)定飲用的時(shí)間，提前兩個(gè)小時(shí)為工作啟動(dòng)時(shí)間即可。

五，在飲用薏米紅豆粥的時(shí)候，不要加放糖類，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，甜可生濕，而恰恰相反，薏米和紅豆湯是除濕的，它們的功效截然相反，所以，只要吃紅豆薏米粥就可以，更不要放大米和其他淀粉類的食物。這樣才會(huì)有很好的保健效果。

六，薏米，紅豆和紅棗煮水喝對(duì)于減肥的作用

迄今為止，還沒(méi)有哪一種主食能夠通過(guò)吃進(jìn)肚子就可以起到減肥的功效，減肥，是需要通過(guò)多方位的結(jié)合才能夠達(dá)到目的的。一般是通過(guò)飲食量的控制，某一些吃進(jìn)肚子里的食物能夠起到飽脹感，達(dá)到主食攝入量減少的目的，從而相應(yīng)的降低了熱量和脂肪性食物的攝入，薏米和紅豆等食物有利水作用，可以化解體內(nèi)的濕熱蘊(yùn)結(jié)，從而達(dá)到一定的減肥功效，在引用紅豆薏米湯的時(shí)候，不需要再加入紅棗，它們?cè)谒幚砩鲜窍喾吹?，紅豆薏米利濕，而紅棗則有助濕的作用。它們?cè)谝黄鹋腼儯绻侨粘５娘嬍硠t無(wú)需忌諱，也不會(huì)產(chǎn)生毒副作用，但是從對(duì)于人體的調(diào)理作用而言，則是不提倡的。是一種錯(cuò)誤的搭配方式。

盡管薏米紅豆有一定的減肥功效，但是，如果光憑吃是絕對(duì)不能夠達(dá)到減肥的目的的。

減肥，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食方式是一個(gè)重要的方面，還有重要的方面就是必須調(diào)整生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)多余的熱量和脂肪燃燒掉，才會(huì)有減肥的成功。

紅豆一把，枸杞10顆，紅棗三四個(gè)，紅糖一勺。大概就是這樣的比例，看您紅豆放多少，其他東西適量加減。

您這個(gè)啥子藥？決明子性寒，龍眼性熱，2個(gè)藥性相沖突，藥方有問(wèn)題。月經(jīng)來(lái)最好不吃藥，經(jīng)期吃龍眼增加血量，決明子吃了減少血量。

有的，紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗會(huì)令面色紅潤(rùn)，因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。枸杞子為茄科植物寧夏枸杞.的干燥成熟果實(shí)。其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，枸杞子的功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，

棗可以吃的，一般一天在吃到7-8顆為好，不要過(guò)多食用。棗有補(bǔ)虛補(bǔ)血功效。

是有著對(duì)癥的健脾益氣和補(bǔ)益肝腎作用的?？梢越?jīng)常服用之。還有著陽(yáng)心安神作用的?？梢远喑詾橐?，避免服用生冷食物為宜

可以呀蔗糖通常被稱為"空熱量"，因?yàn)樗歉邿崃康珷I(yíng)養(yǎng)價(jià)值為零，也就是說(shuō)，它提供能量，但幾乎沒(méi)有別的，建立或重建.一般人均可食用蔗糖，兒童不宜多食，否則容易出現(xiàn)蛀牙.糖尿病患者不宜多食.蔗糖可用來(lái)制作甜料：咖啡、茶、藥水、藥丸等;糕點(diǎn);糖果;汽水;餅干;臘味;調(diào)味料等.紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強(qiáng)的抑愛(ài)、抗過(guò)

月經(jīng)不調(diào)和心情，睡眠，飲食，及其一些其他因素有關(guān)，如果發(fā)生了就要調(diào)整，第一、保證心情舒暢，常去公園等有綠色植被的地方走走。第二、保證睡眠時(shí)間極其質(zhì)量，合理規(guī)劃自己的作息時(shí)間，不要熬夜。第三、保證飲食的合理話，學(xué)會(huì)搭配營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)結(jié)合，葷素搭配。第四、補(bǔ)充鈣質(zhì)，月經(jīng)不調(diào)和體內(nèi)的鈣質(zhì)減少有觀。第五、在來(lái)前一星期開(kāi)始用熱毛巾敷小腹一直到完全走后三到四天結(jié)束，此為暖宮。第六、學(xué)會(huì)保暖，現(xiàn)在的女孩人人愛(ài)美忽略

一、養(yǎng)血安神龍眼，性味甘平，入脾，經(jīng)心，有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神功效，對(duì)食欲不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。如取龍眼肉4—6枚與蓮子、芡實(shí)等量燉湯以睡前服，可治貧血、神經(jīng)衰弱;又如肉14枚，生姜3片煎湯服可治脾虛。二、益智寧心歷朝歷代都把龍眼歸為“上品”或“補(bǔ)益“類?！堕_(kāi)寶本草》里寫到：歸脾而能益智。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱：食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。龍眼果肉性甘，微溫補(bǔ)心益氣，開(kāi)胃健脾，養(yǎng)血安

這五種中藥，有補(bǔ)血活血滋陰功效，可以一起煲湯，有糖尿病或三高病癥的人不要服用。

經(jīng)常吃紅棗嗎？我也是剛知道，盡快告訴家里人