核心提示：炎熱的夏天如果滿身贅肉想必是非常痛苦的，在這樣的情況下很多人都會(huì)想方設(shè)法來減肥瘦身。而減肥的方法有很多，其中合理調(diào)節(jié)好飲食也可以幫助自己更好地減肥瘦身。

炎熱的夏天如果滿身贅肉想必是非常痛苦的，在這樣的情況下很多人都會(huì)想方設(shè)法來減肥瘦身。而減肥的方法有很多，其中合理調(diào)節(jié)好飲食也可以幫助自己更好地減肥瘦身。那綠豆粥能減肥嗎？能夠減肥的食譜有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

綠豆粥能減肥嗎？

綠豆是我們生活中比較常見的食物，常吃的做法就是綠豆粥或是綠豆湯，也可以和其它豆類一起搭配食用。而綠豆對(duì)身體的健康有很大益處，具有清熱解毒、潤燥止咳、美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于綠豆粥能減肥嗎這個(gè)問題，考慮到綠豆富含膳食纖維，再加上如果不加糖就喝的話其熱量是很低的，因此合理地食用綠豆粥的確是可以幫助減肥瘦身的。

那除了綠豆粥以外，能夠減肥的食譜有哪些？

（1）蝦仁冬瓜粥

眾所周知冬瓜是一種極佳的減肥食材，具有利尿祛濕的作用功效，能夠很好地改善體內(nèi)脂肪堆積的問題，而蝦仁補(bǔ)鈣，對(duì)減肥的朋友也是很有好處的，因此想要減肥瘦身的朋友，如果不知道怎么安排食譜的，可以吃點(diǎn)蝦仁冬瓜粥。

（2）薏米燕麥紅豆粥

這一道薏米燕麥紅豆粥具有利水減肥的作用，這是因?yàn)檗裁字泻芯S生素，是種美容食品，能夠使人體皮膚光澤細(xì)膩，提亮膚色；而燕麥具有減肥功效，二者搭配食用更具美容效果。

（3）芹菜粥

芹菜中含有相當(dāng)多的纖維素，它進(jìn)入人體后是有助于消化的，并且能夠去除水腫排毒，經(jīng)常吃芹菜粥身材可以變瘦。但是對(duì)于血壓偏低的群體來說，由于芹菜還有降壓的作用功效，因此一定要合理食用。

以上就是關(guān)于綠豆粥能減肥嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，雖然綠豆粥對(duì)減肥瘦身的確有一定的幫助，但是我們一定要注意如果想要有更好的減肥瘦身，在減肥的過程中也需要搭配積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠讓自己身體健健康康的。

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