綠豆作為日常生活當中常見食材，具有清熱解暑及排毒的功效，而綠豆也有減肥的效果。綠豆可以做成粥或飲品在炎熱的夏季飲用，不僅可以幫助瘦身，還能消暑，是很多人都非常喜歡喝的飲品。那么，綠豆減肥食譜怎么做呢？

我們常喝的綠豆湯是夏季必備的飲品，除了綠豆湯之外，綠豆還有很多做法。下面我們就來介紹一下綠豆減肥食譜怎么做，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1、綠豆百合粥：

百合特別適合女性朋友經(jīng)常食用，將百合泡發(fā)后與綠豆一起做成粥來喝，建議每周3-5次，對女性朋友的皮膚會有一定養(yǎng)顏的效果，同時對減肥也有很大幫助。因為二者的熱量相對較低，不會影響身材問題。

2、綠豆海帶湯：

海帶是營養(yǎng)成份非常豐富的食材，經(jīng)常吃海帶可以補鈣補鋅，其中的膳食纖維對身體健康也會有極大幫助，而海帶與綠豆做成的湯也特別適合減肥期間食用。可以增加新陳代謝，所以對減肥會有很大幫助。

3、綠豆豆?jié){：

豆?jié){不僅可以用黃豆來做，綠豆及其它的豆類也可以做成豆?jié){來食用。男性朋友還可以添加黑豆，對身體健康會有很大幫助，而各種豆類的搭配，特別適合減肥期間來食用，每天可以當作日常早餐搭配，具有極高的營養(yǎng)價值，同時對于減肥期間的朋友來說，是非常好的早餐選擇。

4、薏米綠豆奶

薏米也是一種營養(yǎng)豐富的谷物，能夠幫助我們滋養(yǎng)身體，從古至今都是養(yǎng)分豐富的食材之一。而薏米與綠豆搭配，消腫的效果非常明顯，不但能夠增強飽腹感，還能讓身段變得更加緊致。首先把薏米和綠豆浸泡幾個小時，洗凈后在電飯鍋中倒入適量的水，把它們一起倒入煮熟，燜至一段時間后盛入容器中晾涼即可。剩下的綠豆湯水也無需浪費，加入少許的冰糖也能夠作為飲品來避暑解渴。在綠豆薏仁中倒入適量的鮮牛奶攪拌均勻便是一道十分不錯的瘦身甜品。

相關知識

紅豆綠豆減肥食譜
紅豆綠豆減肥食譜：健康減肥的好幫手
紅豆綠豆食譜輕松減肥
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
減肥瘦身 推薦綠豆和紅豆的食譜
推薦紅豆減肥的食譜
瘦身豆?jié){減肥食譜
紅豆怎么吃減肥 紅豆減肥食譜
夏季美味消暑減肥食譜 紅豆綠豆去除水腫瘦身快
減肥豆?jié){食譜大全

網(wǎng)址: 綠豆減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1078816.html