西柚減肥法：一日三餐大揭秘！
?【飲食計劃】
早餐：半個西柚?雞蛋?面包片?炒生菜?小米粥
午餐：米飯?番茄炒蛋?炒豆芽?魚香肉絲?冬瓜湯?小橘子
晚餐：玉米?蒜苗炒豆皮?青椒炒雞肉?大米粥

?♀?【運動安排】
上午：萊美杠鈴1小時
中午：飯后散步半小時
下午：鼓槌課1小時
晚上：半小時橢圓儀（坡度2）
?15分鐘爬坡（坡度20—15，速度3.5—4.5）
?15分鐘快走（坡度5，速度5）
?15分鐘勻速跑（坡度4，速度5.5）
?15分鐘變速跑（坡度3—1，速度6—7）

【飲水提醒】
每天至少1L水哦！

【心情分享】
今天早餐的雞蛋居然是雙黃蛋！太開心了！雖然已經(jīng)連續(xù)吃了3天的西柚，但切開的時候還是能聞到它那迷人的香味。不過，吃的時候真是酸到不行，吃完西柚再吃其他東西感覺味道都變了。雖然西柚是酸酸的，但吃完后反而覺得胃口更好了，總想吃東西。說好的抑制食欲呢？這該怎么辦?。?/p>

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