牛奶當中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)以及微量元素，所以對人體來說是非常好的一個營養(yǎng)品。

研究表明，少年兒童每天喝500毫升的牛奶比不喝牛奶的兒童體重和身高增長近一倍，所以少年兒童喝牛奶能夠促進人體的生長發(fā)育，因為牛奶當中有一種成分叫做半乳糖，半乳糖是腦和神經(jīng)組織的一種重要組成的成分。另外，喝牛奶的人要注意的是，有些人天生乳糖不耐受，喝完牛奶就會出現(xiàn)腹痛，腹脹的情況，這類人需要喝一些不含有乳糖的牛奶。

另外在日常生活中要清淡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜如獼猴桃、蘋果、香蕉、白菜、土豆、黃瓜等，少吃油膩的食物如烤肉、炸雞等，少吃辛辣刺激類的食物如辣椒、芥末、蔥、姜、蒜等?；颊哌€要多臥床休息，避免過度的勞累，天氣變化注意防寒保暖，及時的添加衣物等。

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