核心提示：2型糖尿病患者每日三餐熱量分配，可以按照總熱卡進(jìn)行計(jì)算，總熱卡等于全天的總熱量，分為早餐、午餐、晚餐以及其他時(shí)間段。2型糖尿病患者在吃完飯后，需要進(jìn)行30分鐘的活動(dòng)，如慢跑、跳繩等，然后再進(jìn)行30分鐘的活動(dòng)，這樣每次的總熱卡等于全天的總熱量。

2型糖尿病患者每日三餐熱量分配，可以按照總熱卡進(jìn)行計(jì)算，總熱卡等于全天的總熱量，分為早餐、午餐、晚餐以及其他時(shí)間段。2型糖尿病患者在吃完飯后，需要進(jìn)行30分鐘的活動(dòng)，如慢跑、跳繩等，然后再進(jìn)行30分鐘的活動(dòng)，這樣每次的總熱卡等于全天的總熱量。

1、早餐：在吃早餐前，2型糖尿病患者需要注意進(jìn)食的時(shí)間，一般建議先進(jìn)食20g的面包、饅頭等食物后，再進(jìn)食100g的白面或者碳水化合物，相當(dāng)于1/3或者是50%的精米等食物;

2、午餐：在吃午餐時(shí)，2型糖尿病患者可以和早餐搭配1/3的主食，如精米、精面等，或者是1/5的蛋白質(zhì)和少量的油脂等;

3、晚餐：在吃晚餐時(shí)，2型糖尿病患者可以和午餐搭配2/3的蔬菜，如生菜、黃瓜等，再加上1/5左右的瘦肉等;

4、其他時(shí)間：通常情況下，2型糖尿病患者建議早、晚兩餐，以減少2型糖尿病患者的饑餓感，有利于控制血糖。

如果2型糖尿病患者將晚餐時(shí)間改為早上，可以在上午9點(diǎn)左右和午午11點(diǎn)左右進(jìn)行加餐，加餐的種類(lèi)可以是少量多餐，也可以是每日3次加餐。如果2型糖尿病患者將早上改為晚上，建議在11點(diǎn)前進(jìn)行加餐，加餐主要食物有稀飯、米飯、面條等升糖指數(shù)較高的食物。

建議2型糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理飲食，既要保證熱量、營(yíng)養(yǎng)的攝入，又要控制血糖。平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意控制體重，有利于血糖的控制。如果經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物治療后，2型糖尿病患者的血糖仍然處于高水平，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)需要遵醫(yī)囑應(yīng)用胰島素進(jìn)行治療。

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