健康管理的基本步驟：

1、了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。

個人健康信息：包括一般情況(性別年齡)、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式(膳食、身體活動、吸煙、飲酒)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血液、尿液實驗室檢查(血脂、血糖)等。

2、關(guān)心評價健康，開展健康風(fēng)險評價和健康評估。

根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性，用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評估。幫助個體綜合認(rèn)識健康風(fēng)險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的生活習(xí)慣。制定健康干預(yù)措施，并對其效果進(jìn)行評估。

3、干預(yù)和促進(jìn)健康，開展健康風(fēng)險干預(yù)和健康促進(jìn)。

在前兩步的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個人采取行動，糾正不良的生活習(xí)慣和方式。實施干預(yù)措施一定時間后需要評價效果、調(diào)整計劃和干預(yù)措施。

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