醫(yī)生：中年女性不要過度減肥 適度豐腴更健康！在社交媒體上，“白幼瘦”審美觀念的影響下，越來越多的中年女性開始陷入體重焦慮。然而，第二屆中國肥胖防控大會最新數據顯示，45-55歲女性因過度減肥引發(fā)內分泌紊亂的病例較五年前增長了43%。其中BMI低于20的人群中，月經失調發(fā)生率高達38%，骨質疏松風險增加2.3倍。專家呼吁中年女性建立“動態(tài)體重觀”，125斤可能是健康與美麗的平衡點。

廣州中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院接診的一位47歲患者王女士，身高162cm，體重從120斤減到102斤后，不僅停經半年，皮膚也變得松弛。人體像精密的生物儀器，中年女性面臨卵巢功能衰退導致雌激素水平下降——50歲女性雌激素水平僅為青年期的30%。此時脂肪組織承擔著重要的內分泌功能：每公斤脂肪每天可轉化300μg雌酮，這是維持骨密度、心血管功能和皮膚彈性的關鍵原料。

過度減肥會導致多種健康問題，如加速骨質流失，每年骨密度遞減2%，髖部骨折風險提升3倍；皮膚膠原蛋白合成減少37%，真皮層厚度變薄0.3mm；基礎代謝率下降18%，反而陷入“越減越肥”的怪圈。更需關注的是體成分構成，黃金體脂率為25%-30%，內臟脂肪超過8級需警惕，腰臀比大于0.85時心腦血管疾病風險激增67%。

北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科團隊跟蹤研究證實，保留適量皮下脂肪的中年女性，其端粒長度（反映細胞衰老程度）比同齡消瘦者長15%，相當于生理年齡年輕6歲。當體脂率跌破22%，脂肪細胞合成的瘦素、脂聯素銳減，直接擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸。武漢同濟醫(yī)院接診案例顯示，42歲女性通過極端節(jié)食減重28斤后，AMH水平跌至絕經期標準，確診卵巢早衰?？焖贉p重還導致真皮層網狀纖維斷裂，頸紋深度增加0.5mm，法令紋提早5年出現，表皮含水量下降30%。

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