瘦臉和下巴可以選擇的方法適合很多的，其中給帶推薦方法為伸舌頭、水瓶按摩瘦臉、發(fā)聲瘦臉操、骨氣按摩等，這些均是可以選擇使用的方法，除了這些方法之外，還是應(yīng)該在日常生活之中注意飲食，日常飲食上多吃新鮮水果和蔬菜。

有一部分女性樣子看起來瘦瘦，可是臉部看起來卻是肥嘟嘟的，其實這都是雙下巴惹的禍對于女性而言局部減肥真的是不那么容易的，這就需要使用對方法，這樣才可以有效的幫助減肥，那么怎樣瘦臉和下巴?教你四種方法瘦臉和下巴。

1、伸舌頭。瘦臉和下巴可以使用伸舌頭這個方法，具體方法就是站立骨盆立起來，上下身處于同一平面上，然后頭后仰，臉朝正上方;雙手交叉扶鎖骨，舌頭往上伸出，盡量往鼻頭方向伸展，之后收回，一次需要重復(fù)50次.

2、水瓶按摩瘦臉。水瓶按摩顏色可以瘦臉和下巴的，方法就是在塑料瓶中裝入白開水，打開蓋子;牙齒咬瓶口，并且將舌頭稍伸進(jìn)瓶口，舌頭需要將瓶口封住，要做到別讓水灑出來。

保持這個姿勢慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒。.

3、發(fā)聲瘦臉操。發(fā)“咦—”聲音，發(fā)聲的時候嘴巴自然往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇分開;后發(fā)出“嗚—”的聲音，此時嘴唇應(yīng)該呈“O”型收攏;還可以一邊前后慢慢擺動頭部，一邊交替重復(fù)發(fā)出“咦—”和“嗚—”的聲音。

4、骨氣按摩。瘦臉和下巴除了和面部骨骼有關(guān)外，和平常坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習(xí)慣第三有關(guān)系的，為了使得自己更好的瘦臉和下巴，可以使用的方法就是骨氣按摩，骨氣按摩的方法是很多的，建議在按摩師指導(dǎo)下選擇適合自己的方法。

上述主要給大家詳細(xì)介紹的就是怎樣瘦臉和下巴?教你四種方法瘦臉和下巴。瘦臉和下巴可以選擇的方法適合很多的，其中給帶推薦方法為伸舌頭、水瓶按摩瘦臉、發(fā)聲瘦臉操、骨氣按摩等，這些均是可以選擇使用的方法。

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