你是否也想改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，卻苦于不知道從何下手？這期視頻，作者通過(guò)親身經(jīng)歷告訴我們，7個(gè)培養(yǎng)健康生活方式的方法。堅(jiān)持21天，或許健康生活沒(méi)有你想的這么難。

1.審視自己的心理狀態(tài)。

2.丟掉壞習(xí)慣，用健康的習(xí)慣取而代之。

3.專(zhuān)注步行。

4.用正確的鍛煉和飲食給身體充電。

5.每天學(xué)點(diǎn)新東西，鍛煉大腦。

6.晚間整理：整理自己的房間，清空思緒。

7.保持八個(gè)維度的健康狀態(tài)：情緒、精神、智力、身體、環(huán)境、財(cái)務(wù)、職業(yè)、社交。

（RENEE AMBERG）

# 活到退休指南

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