孕婦旅游可以緩解壓力，舒緩心情，對寶寶成長有好處。不過，孕婦旅游乘什么交通工具好呢？怎樣才能保證孕期出行安全呢？第一寶寶小編整理了6大孕婦出行方式指南，分析了飛機(jī)、汽車、輪船、私家車、步行、火車等6種出行方式的注意事項。

　　一、孕婦坐飛機(jī)出行指南

　　首先，在坐飛機(jī)前，孕婦要了解自身的身體狀況，并在預(yù)訂機(jī)票時，問清楚航空公司對孕婦坐飛機(jī)有哪些限制。

　　其次，孕婦坐飛機(jī)需要長時間坐著，這可能使孕媽咪的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡單的伸展運動，可以使血液循環(huán)保持暢通。

　　溫馨提示：坐飛機(jī)時，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾，或在安全情況下，站起來簡單活動一下。（孕婦能坐飛機(jī)嗎？）

　　二、孕婦坐汽車出行指南

　　孕媽咪在坐車的時候一定要扶穩(wěn)坐好，如果是長途旅行，應(yīng)選擇快車，而不是每站都停的慢車，如果需要過夜，則最好選擇臥鋪車。如果是乘坐公交車，為避免擁擠，盡量錯開高峰時間。為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣機(jī)買食品，不利于寶寶的健康，最好自己帶些吃的和水。

　　溫馨提示：在坐車的時候，最好隨身帶一些水和吃的，以便不時之需。

　　三、孕婦自駕游出行指南

　　孕婦在自駕時，一定要在開車前將坐椅靠背調(diào)節(jié)到最舒適的位置，開車系好安全帶，并在符合道路限速的標(biāo)準(zhǔn)下，將車速放慢。

　　孕婦在開車的時候應(yīng)該避免緊急制動、緊急轉(zhuǎn)向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。

　　車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關(guān)掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風(fēng)。

　　溫馨提示：開車時最好準(zhǔn)備一個腰靠墊，以減緩疲勞。注意車內(nèi)空氣質(zhì)量，避免開新車。（孕婦開車應(yīng)注意什么?孕期哪些情況不適宜駕車）

　　四、孕婦坐火車出行指南

　　孕媽咪坐火車，最好是買臥鋪票（可能的話訂下鋪，以方便活動），在火車行駛途中，確保安全的情況下，可以站起來在車廂里走動走動，當(dāng)然也不要太勞累。如果準(zhǔn)媽媽是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個墊脖子的枕頭。（孕婦能坐火車嗎？懷孕坐火車應(yīng)注意什么？）

　　溫馨提示：孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的，多帶些新鮮水果或可口的營養(yǎng)食品，有助于準(zhǔn)媽補(bǔ)充體力，減少因環(huán)境帶來的不適。

　　五、孕期步行出行指南

　　步行是最適宜孕婦參加，而且易于實行的有氧運動之一。但如果出現(xiàn)孕婦或胎兒危險的癥狀時，應(yīng)立即停止步行并馬上就醫(yī)。

　　溫馨提示：盡量選擇清晨或傍晚交通不繁忙的時間步行，別忘了穿上一雙舒適的運動鞋。

　　六、孕婦坐輪船出行指南

　　對于準(zhǔn)媽媽來說，坐郵輪旅行可能是非常舒適的，但在預(yù)定的時候，一定要咨詢航船公司對孕婦的限制，以及醫(yī)生的指導(dǎo)建議。即使航船公司沒有要求，最好還是帶上關(guān)于孕期所有情況的資料，以備不時之需。

　　郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預(yù)定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，上船后，還可以找服務(wù)員多要幾個枕頭和毯子。

　　在航行過程中，輪船上還提供很多鍛煉的方式，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽。（孕期運動詳解：孕婦可以做的運動項目有哪些?）

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