首頁資訊請問：拔罐減肥期間一日三餐分別吃什么？

請問：拔罐減肥期間一日三餐分別吃什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 09:47

有問必答>全部問題>中醫(yī)科>中醫(yī)綜合>請問：拔罐減肥期間一日三餐分別吃什么？

請問：拔罐減肥期間一日三餐分別吃什么？

會員3316972女51-65已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

陳杰波醫(yī)師威縣賀營鄉(xiāng)陳莊村第一衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍

已幫助用戶: 193735

您好，這效果不好，　減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的

有用0

相關(guān)問答

減肥一日三餐首先要保證身體的營養(yǎng)所需，早餐可以吃一個雞蛋，一杯牛奶，一杯燕麥粥，既可以滿足身體的營養(yǎng)需要，又不會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，中餐選擇正常的飲食就可以，晚餐要少吃，九點(diǎn)鐘以后不要進(jìn)食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃含熱量低的食物有利于減肥。含熱量低的食物有很多，如各種粗糧，蔬菜水果。有玉米，高粱，小米，燕麥，大豆，小豆，香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿，獼猴桃，橙子，酸奶，蜂蜜等。這些食物都有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進(jìn)行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來達(dá)到溶解脂肪的目的，從而達(dá)到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥期間早上吃粗糧、新鮮的蔬果等食物比較好。
1.粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)人體新陳代謝和腸道蠕動，并且飽腹感強(qiáng)，可以減少食物的攝入，有利于減肥。因此，減肥期間早上可以吃玉米、燕麥粥、蕎麥面、全麥面包等粗糧。
2.新鮮的蔬果：新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能加快胃腸蠕動，增加飽腹感，降低食欲，幫助減肥。早晨可以適量吃黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等新鮮的蔬果。
減肥期間，要保持健康規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，還要積極參加運(yùn)動，如跳繩、深蹲等，有利于降低體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

有些肉在減肥階段吃也是可以的。雞肉、鴨肉及魚肉等，這一類在減肥的時候可以稍微攝入點(diǎn)的，當(dāng)然烹飪方法也是講究的。直接用水煮要比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。還有水生貝殼類的肉類，比如牡蠣，蟹類，這種肉的顏色是無色透明的。這一類在脂肪和膽固醇方面是最少的，適合減肥時候吃。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人群要遵守，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，的飲食原則。早餐的時候可以吃一些含淀粉的食物，午餐可以以米飯為主，但是注意不要使用過多的米飯，晚餐吃一些水果蔬菜，適量運(yùn)動。盡量不要吃熱量過高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃過甜的食物，可以多吃一些粗糧雜糧，多吃一些大豆制品，每餐吃到七分飽，同時要積極的進(jìn)行鍛煉加強(qiáng)運(yùn)動量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

中醫(yī)可以治療白細(xì)胞減少癥嗎？升血調(diào)元顆粒提升白細(xì)胞水平有什么優(yōu)勢？升血調(diào)元顆粒升白效果怎樣？升血調(diào)元顆粒如何使用？升血調(diào)元顆粒能提高免疫嗎？升血調(diào)元顆粒能補(bǔ)血嗎？放化療以后白細(xì)胞低一定要打升白針嗎？放化療后白細(xì)胞減少怎么辦？放化療過程中，如何保護(hù)白細(xì)胞？白細(xì)胞低怎么補(bǔ)最快最有效？

網(wǎng)址: 請問：拔罐減肥期間一日三餐分別吃什么？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1381320.html