跳繩是一種很好的運動項目，是一種全身性的運動，，不僅增加孩子的免疫力、刺激孩子的大腦發(fā)育，而且對孩子身高增長有幫助。雖然跳繩對于孩子來說簡單易學，但還有有很多注意事項的。

跳繩的注意事項

1、場地

雖然跳繩是一個在哪里都可以進行的運動，但還是最好選擇一些軟硬合適的地板進行，過軟或者過硬都會導致孩子關節(jié)的損傷，家長最好選擇體育館或者說是比較柔軟的地面閉幕草坪、木質(zhì)地板，不建議在水泥地或者其他相對較硬的地面進行跳繩。

2、熱身運動

在孩子跳繩之前最好可以先活動一下全身，特別是冬天，可以做一些熱身運動活絡一下筋骨，幫助骨骼和肌肉的伸展，做好心臟肌肉準備，以免孩子拉傷扭傷。再跳繩后也不能立馬坐下來休息，最好是緩緩放慢跳繩的速度然后停止，停止之后也需要進行適當?shù)睦煲幌滤闹?，使肌肉可以分布均勻?/p>

3、服裝

家長需要給孩子選擇一些寬松且舒服的運動服裝，不要選擇一些緊身的衣服，不建議給孩子穿的過厚，這樣可以方便孩子活動關節(jié)，不會太拘束。衣服的面料方面可以選擇一些透氣的，以便于孩子的汗水蒸發(fā)。孩子的衣服上面不要有配飾，以防會刮花孩子。

4、鞋子

建議孩子選擇一些運動或者是減震的鞋子，不建議孩子穿拖鞋和涼鞋。家長需要為孩子準備一雙材質(zhì)輕盈且鞋底柔軟還可以保護孩子腳踝的運動鞋。

5、跳繩時間

家長需要控制好孩子跳繩的時間，每天飯后半小時不能跳繩，可以在休息一會或者平時下午的時候進行跳繩。每天跳繩的時間在半小時即可，太短則達不到效果，太長也會導致孩子的身體疲憊。

6、跳繩的選擇

孩子們需要選擇適合自己的跳繩長度，需要配合自己的身高，長度正好可以繞過自己的頭部和腳部即可。太短的會容易到自己自己絆倒，太長的則會導致孩子甩起來困難，浪費體力。材質(zhì)也要選擇適合自己的，不要太重也不能太輕。

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