跳繩是一種很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，，不僅增加孩子的免疫力、刺激孩子的大腦發(fā)育，而且對孩子身高增長有幫助。雖然跳繩對于孩子來說簡單易學(xué)，但還有有很多注意事項(xiàng)的。

跳繩的注意事項(xiàng)

1、場地

雖然跳繩是一個(gè)在哪里都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，但還是最好選擇一些軟硬合適的地板進(jìn)行，過軟或者過硬都會(huì)導(dǎo)致孩子關(guān)節(jié)的損傷，家長最好選擇體育館或者說是比較柔軟的地面閉幕草坪、木質(zhì)地板，不建議在水泥地或者其他相對較硬的地面進(jìn)行跳繩。

2、熱身運(yùn)動(dòng)

在孩子跳繩之前最好可以先活動(dòng)一下全身，特別是冬天，可以做一些熱身運(yùn)動(dòng)活絡(luò)一下筋骨，幫助骨骼和肌肉的伸展，做好心臟肌肉準(zhǔn)備，以免孩子拉傷扭傷。再跳繩后也不能立馬坐下來休息，最好是緩緩放慢跳繩的速度然后停止，停止之后也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煲幌滤闹辜∪饪梢苑植季鶆颉?/p>

3、服裝

家長需要給孩子選擇一些寬松且舒服的運(yùn)動(dòng)服裝，不要選擇一些緊身的衣服，不建議給孩子穿的過厚，這樣可以方便孩子活動(dòng)關(guān)節(jié)，不會(huì)太拘束。衣服的面料方面可以選擇一些透氣的，以便于孩子的汗水蒸發(fā)。孩子的衣服上面不要有配飾，以防會(huì)刮花孩子。

4、鞋子

建議孩子選擇一些運(yùn)動(dòng)或者是減震的鞋子，不建議孩子穿拖鞋和涼鞋。家長需要為孩子準(zhǔn)備一雙材質(zhì)輕盈且鞋底柔軟還可以保護(hù)孩子腳踝的運(yùn)動(dòng)鞋。

5、跳繩時(shí)間

家長需要控制好孩子跳繩的時(shí)間，每天飯后半小時(shí)不能跳繩，可以在休息一會(huì)或者平時(shí)下午的時(shí)候進(jìn)行跳繩。每天跳繩的時(shí)間在半小時(shí)即可，太短則達(dá)不到效果，太長也會(huì)導(dǎo)致孩子的身體疲憊。

6、跳繩的選擇

孩子們需要選擇適合自己的跳繩長度，需要配合自己的身高，長度正好可以繞過自己的頭部和腳部即可。太短的會(huì)容易到自己自己絆倒，太長的則會(huì)導(dǎo)致孩子甩起來困難，浪費(fèi)體力。材質(zhì)也要選擇適合自己的，不要太重也不能太輕。

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