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寶寶營養(yǎng)輔食一周搭配指南

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月06日 19:36

寶寶營養(yǎng)輔食一周搭配指南
隨著寶寶月齡的增長,營養(yǎng)的攝入變得尤為重要。以下是精心為寶寶準(zhǔn)備的一周營養(yǎng)輔食搭配,確保寶寶健康快樂成長。

1?? 豌豆南瓜鱈魚面
準(zhǔn)備材料:鱈魚、南瓜、豌豆、碎碎面
制作步驟:
鱈魚去腥蒸熟后剁碎
南瓜和豌豆蒸熟壓碎
鍋中加入清水煮開,加入南瓜和碎碎面煮2分鐘,再加入豌豆和鱈魚煮2分鐘,最后收汁即可

2?? 豌豆時(shí)蔬雞肉粥
準(zhǔn)備材料:胚芽米、豌豆、雞肉、西蘭花、胡蘿卜
制作步驟:
米洗凈后燉煮
豌豆焯熟去皮壓碎,胡蘿卜剁碎,雞肉焯水剁碎
西蘭花焯水剁碎,快出鍋時(shí)加入鍋中

3?? 番茄濃湯豬肝面
準(zhǔn)備材料:西紅柿、碎碎面、豬肝、娃娃菜、西蘭花
制作步驟:
西紅柿去皮去籽蒂剁碎,西蘭花焯水剁碎,娃娃菜剁碎,豬肝剁碎去腥
鍋中倒油加入西紅柿炒出汁,加入清水煮開倒入豬肝快速攪拌,加入碎碎面煮至斷生,再加入娃娃菜和西蘭花煮2分鐘即可

4?? 三文魚時(shí)蔬粥
準(zhǔn)備材料:三文魚、胚芽米、西蘭花、胡蘿卜、菠菜
制作步驟:
米洗凈燉上,胡蘿卜剁碎加入鍋中,西蘭花和菠菜焯水備用
三文魚去腥剁碎,鍋里倒油加入三文魚快速攪拌,把煮好的粥倒入鍋中翻炒均勻,加入西蘭花和菠菜攪拌均勻煮2分鐘出鍋即可

5?? 香菇豌豆豬肉面
準(zhǔn)備材料:香菇、字母面、豬肉、豌豆、娃娃菜
制作步驟:
怕煮2分鐘不熟可以把字母面浸泡10分鐘左右,娃娃菜剁碎,豬肉剁碎,香菇豌豆焯水后剁碎
鍋里倒油,加入豬肉快速攪拌,香菇豌豆加入鍋中翻炒均勻,加入清水煮開,下字母面煮2分鐘,加入娃娃菜煮2分鐘即可出鍋

6?? 紫甘藍(lán)南瓜濃湯牛肉面
準(zhǔn)備材料:牛肉、紫甘藍(lán)、南瓜、碎碎面、西蘭花
制作步驟:
紫甘藍(lán)焯水剁碎,西蘭花焯水剁碎,牛肉去腥剁碎,南瓜蒸熟壓成泥
鍋里放油,加入牛肉快速翻炒,加入清水煮開后加入南瓜,煮開后加入碎碎面和紫甘藍(lán),煮至面斷生加入西蘭花煮2分鐘即可

以上搭配食材的大小根據(jù)寶寶咀嚼能力來處理哦。記得點(diǎn)贊收藏+關(guān)注哦,輔食教程會一直更新??有任何問題可在下面留言哦。

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