巧克力控必看:方法對了巧克力隨你吃
巧克力的美味,很難抗拒,但為了減肥,不要折磨自己,尤其是情人節(jié)收到巧克力,只能痛苦地看,因為MM知道巧克力雖然美味,但熱量驚人。那么,你怎么能吃巧克力而不發(fā)胖呢?今天告訴你吃巧克力的八個原則,這樣你就不會發(fā)胖了。
1.選擇純度高的黑巧克力
可可含量好在75%以上,這樣才不會含有太多來自牛奶的糖和飽和脂肪酸。
2.每天吃巧克力不超過30公克
幾乎等于一碗白飯的熱量。
3.低糖和無糖是首選
如果你喜歡喝熱可可飲料,一定要選擇低糖、無糖產(chǎn)品或DIY來減少熱量。事實上,可可飲料的纖維含量非常高,這對“光滑”非常有幫助。
4.盡量購買高品質的巧克力
巧克力與口味的豐富性和能提供的滿足感成正比。
5.多用水果
水果和米果可以用來減少DIY巧克力零食的熱量!
6.一定要遵循細細品嘗慢慢吃的原則
只有這樣,我們才能更享受,更享受瘦!好選擇小量包裝,這樣一吃就不會失控!
7.搭配飲品
吃巧克力和熱咖啡、紅茶或其他低熱量飲料來增加飽腹感,欺騙胃和大腦,吃巧克力來滿足你!
8.當MC來吃巧克力時,它仍然會變胖
有些人說女孩MC吃巧克力不會胖,事實上,這是錯的!在MC的日子里,身體會比平時多消耗200到300卡路里。此時,適量的巧克力可以緩解情緒和不適,但吃得太多仍然會發(fā)胖。
好消息:這樣吃面包越吃越瘦越好吃
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