巧克力的美味，很難抗拒，但為了減肥，不要折磨自己，尤其是情人節(jié)收到巧克力，只能痛苦地看，因為MM知道巧克力雖然美味，但熱量驚人。那么，你怎么能吃巧克力而不發(fā)胖呢？今天告訴你吃巧克力的八個原則，這樣你就不會發(fā)胖了。

1.選擇純度高的黑巧克力

可可含量好在75%以上，這樣才不會含有太多來自牛奶的糖和飽和脂肪酸。

2.每天吃巧克力不超過30公克

幾乎等于一碗白飯的熱量。

3.低糖和無糖是首選

如果你喜歡喝熱可可飲料，一定要選擇低糖、無糖產(chǎn)品或DIY來減少熱量。事實上，可可飲料的纖維含量非常高，這對“光滑”非常有幫助。

4.盡量購買高品質的巧克力

巧克力與口味的豐富性和能提供的滿足感成正比。

5.多用水果

水果和米果可以用來減少DIY巧克力零食的熱量！

6.一定要遵循細細品嘗慢慢吃的原則

只有這樣，我們才能更享受，更享受瘦！好選擇小量包裝，這樣一吃就不會失控！

7.搭配飲品

吃巧克力和熱咖啡、紅茶或其他低熱量飲料來增加飽腹感，欺騙胃和大腦，吃巧克力來滿足你！

8.當MC來吃巧克力時，它仍然會變胖

有些人說女孩MC吃巧克力不會胖，事實上，這是錯的！在MC的日子里，身體會比平時多消耗200到300卡路里。此時，適量的巧克力可以緩解情緒和不適，但吃得太多仍然會發(fā)胖。

好消息：這樣吃面包越吃越瘦越好吃

正在減肥的美食家看到，如果你是一個愛吃面包的美食家，那就更幸運了，因為我們今天介紹了如何吃面包來減肥。你不需要節(jié)食。只要你掌握了正確的方法，你就可以吃得越來越瘦，這樣你就可以在享受美味的同時輕松享受瘦。

瘦身一定要吃美食Top6對抗煩人的脂肪團

對于忙碌的白領女性來說，控制食物攝入和每天劇烈運動來減肥太痛苦了。事實上，減肥和減肥真的需要節(jié)食和大量的鍛煉嗎？當然不是。以下六種食物可以讓你立即消除惱人的脂肪團！想要健康和瘦的MM必須嘗試哦！

吃貨要減肥不要錯過20種瘦身食物

你喜歡吃東西嗎？目前，我們無法抗拒食物的誘惑。現(xiàn)在編輯想告訴你，美食家可以繼續(xù)滿足他們的貪婪。介紹20種不胖不瘦的食物。跟著看看。

【免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！】

相關知識

巧克力控必看！解鎖黑巧克力的3種吃法，幸福感爆棚！?
巧克力控必看！這些巧克力讓你欲罷不能，快來試試
巧克力控必看！3種無糖低卡巧克力，讓你的味蕾無負擔
巧克力控必試！這幾款巧克力絕對讓你欲罷不能
黑巧克力控必看！逆天苦巧的絕妙吃法！
吃巧克力也能減肥 看趙薇巧克力減肥法
巧克力控必看！黑巧蛋糕制作
巧克力控必看！這款純可可巧克力擺脫負擔，瞬間甜蜜
巧克力控必看！MCT熔巖巧克力超實惠，讓你無負擔享受甜蜜！
巧克力控必看！三款高品質黑巧推薦

網(wǎng)址: 巧克力控必看：方法對了巧克力隨你吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1371250.html