一周健康飲食計(jì)劃：早餐到晚餐
Day 1:
早餐：玉米搭配牛奶，再加上一杯黑咖啡
午餐：蔬菜沙拉，配上牛奶
晚餐：黃瓜和西紅柿

Day 2:
早餐：黃瓜、牛奶和黑咖啡
午餐：水果蔬菜，加上一個(gè)雞蛋
晚餐：黃瓜和西紅柿

Day 3:
早餐：水煮蛋、牛奶和黑咖啡
午餐：涼拌菜、雞胸肉，配上粗糧粥
晚餐：蔬菜沙拉

Day 4:
早餐：紅薯、牛奶和黑咖啡
午餐：紫菜湯、西蘭花、雞胸肉
晚餐：黃瓜和西紅柿

Day 5:
早餐：紅薯和黑咖啡
午餐：涼拌蔬菜、水煮蝦
晚餐：黃瓜和西紅柿

Day 6:
早餐：黃瓜、牛奶和黑咖啡
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：紅薯和牛奶

Day 7:
早餐：紅薯、牛奶和黑咖啡
午餐：玉米、黃瓜、雞胸肉
晚餐：黃瓜和蔬菜沙拉

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