碳水化合物：糖原的秘密
人體內(nèi)的糖原總量大約是600克，其中大部分存儲在肌肉中，約占80%，即500克，而肝臟中則存儲了約100克的糖原。有趣的是，每1克肌糖原會攜帶大約3克的水分進(jìn)入肌細(xì)胞。

??♂? 糖原與肌肉的關(guān)系：
進(jìn)食后，骨骼肌成為糖代謝的主要場所。當(dāng)肌肉流失過多時(shí)，人體攝入的葡萄糖在肌肉和肝臟糖原飽和后，血糖濃度會升高。為了降低血糖，胰島素會促進(jìn)肝臟將葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，這也就是為什么攝入過多葡萄糖后，人容易變胖的原因。

? 糖原知識的實(shí)際應(yīng)用：
了解糖原的存儲和代謝對于健康管理至關(guān)重要。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，我們可以更好地控制血糖水平，避免脂肪堆積，保持健康的體態(tài)。

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