晚上吃哪些水果更健康 專家建議一般水果要在早上或中午吃，而晚上要吃水果，就要選擇合適的水果，否則可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、失眠等問(wèn)題。以下幾種水果就非常適合在晚上吃，一起來(lái)看看吧。

　　1、香蕉（熱量87千卡/100克）

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、蘋(píng)果（熱量56千卡/100克）

　　蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　3、奇異果（熱量30千卡/100克）

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　4、酪梨（熱量45千卡/100克）

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，晚上吃哪些水果更健康，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。

　　5、木瓜（熱量27卡/100克）

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　6、西柚（熱量60卡/個(gè)）

　　西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　提供“晚上吃哪些水果更健康”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“晚上吃哪些水果更健康”內(nèi)容，希望你通過(guò)“晚上吃哪些水果更健康”,找到通往健康之路的金鑰匙。

　　晚上吃哪些水果更健康的相關(guān)內(nèi)容介紹：

　　驚！這些水果竟然藏著陷阱

　　每天吃多少水果

　　在什么時(shí)候吃水果最好

相關(guān)知識(shí)

晚上吃什么水果減肥？適合晚上吃的水果有哪些？
晚上吃獼猴桃好嗎 適合減肥吃的水果有哪些
晚上千萬(wàn)不要吃完就睡 吃飯?zhí)碛心男┪：Γ客盹堅(jiān)趺闯愿】担?/a>
晚上必吃燃脂水果有哪些？沈陽(yáng)探店...@度說(shuō)健康的動(dòng)態(tài)
堅(jiān)果水產(chǎn)晚上吃更好
吃水果也要講究技巧！哪些水果更有助于健康？
晚上只吃水果當(dāng)晚餐，健康嗎？
晚上減肥適合吃哪些水果？
晚上吃哪些水果有助于減肥？
晚上吃哪些食物利于健康 晚餐有哪些講究

網(wǎng)址: 晚上吃哪些水果更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1367586.html