怎么去濕氣

2021-03-07 收聽量：30800

主要是通過調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動、改變居住環(huán)境、服用藥物等方法祛除濕氣。
中醫(yī)上認(rèn)為濕主要來源于兩個方面，一種是內(nèi)濕，一種是外濕。外濕和居住生活的環(huán)境是有關(guān)系的，所以想要祛除濕氣要居住在通風(fēng)干爽的環(huán)境中，不冒雨涉水，保持身體干爽。
內(nèi)濕主要和平時的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)，所以濕氣重的人應(yīng)改變飲食方式，禁食肥甘厚味，如蛋糕甜品、飲料、多油菜、肥肉等，多吃清淡、容易消化的食物。注意飲食的同時，可以服用藥食同源的食物，比如薏米、蓮子、山藥等。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動出汗也有助于體內(nèi)濕邪的排出。
如果通過上述方法不能祛除濕氣，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用茯苓、豬苓、澤瀉、車前草等除濕的藥物治療。

中醫(yī)內(nèi)科

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