五種健康減肥瘦身食物 吃也能吃出好身材
03-31 閱讀(21801)減肥方法健康減肥
減肥最忌諱的就是過度節(jié)食，毫不運動，其實真正健康持久的減肥法，就是健康的吃，健康的運動，五種健康減肥瘦身食物 吃也能吃出好身材。
蘋果
蘋果中有85%的重量都是水分，有5G左右是可溶性的膳食纖維，是最好的零食選擇，在下午或是晚上吃個蘋果，可帶來強烈的飽腹感，減少對食物的渴望。另外，蘋果也能控制膽固醇的水平，促進肺部的健康，降低癌癥發(fā)生的概率。
沙拉
只要有兩種食物攪拌在一起，就可以稱為沙拉。而最理想的沙拉組合包括以下食物：新鮮、低熱量的水果、蔬菜、低脂肪的雞肉、魚肉、豆制品、谷物等，而調(diào)配沙拉的醬汁不要太過濃郁，用量也不要太多。
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