肥胖、血脂高的你，可以用下面幾種茶泡水喝，可以幫助降血脂、減肥瘦身、排毒美容。黃山貢菊、野菊花、野菊米、杭白菊、金銀花，這些花草茶都是可以幫助我們清肝明目。以下介紹幾款花茶的搭配功效供大家參考：清火除痘花茶：桃花茶 檸檬片 百合花，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美白花茶：玫瑰花 蘋果花，美容消斑茶：美容花 貢菊 紅巧梅，減肥茶：普洱茶 貢菊，瘦身美白茶：玫瑰花 薄荷 西洋甘菊，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)茶：紅牡丹 巧紅梅 桃花 玫瑰花 野菊米便秘花茶：洋甘菊 馬鞭草，護(hù)胃養(yǎng)胃茶：洋甘菊 薄荷葉 茉莉花肝炎，肝火旺：苦丁茶 決明子，野菊花 百合花，清熱下火茶：蓮子心 金蓮花 甘草，降血壓花草茶：紅雪茶 三七花 山楂干，靈芝片 甜菊葉 野菊米，人參花 三七花，糖尿病花茶的搭配：甜菊葉米 菊 靈芝片，治療頭痛的花茶：薄荷葉 紫羅蘭 茉莉花 臘梅花。

花草茶有什么好的推薦嗎？

感謝邀請(qǐng)：花草茶廣受人們的喜愛，特別是女性朋友們。因?yàn)楹艽蟛糠值幕ú莶瓒寄芷鸬揭粋€(gè)美容養(yǎng)顏的作用。至于花草茶有什么好的推薦？個(gè)人覺得需要知道您需要什么樣的功效？因?yàn)椴煌幕ú萦胁煌墓π?。比如可以活血化瘀的玫瑰花茶，比如消暑解渴的金銀花茶、安神明目的康乃馨茶、理氣止痛，消腫解毒的茉莉花茶，美容養(yǎng)顏的洛神花茶，提神醒腦的薰衣草花茶等等。

花草茶好，但是并不是所有人都適合喝，這和吃中藥得對(duì)癥下藥是一個(gè)道理。比如懷孕的女人就不能喝紅花茶，月季花茶。脾胃虛弱的人不適合喝海棠花茶。所以購(gòu)買花茶的時(shí)候要問清楚賣家，把自己的實(shí)際需求說清楚，這樣才能夠推薦最適合的花茶給你？這樣才能達(dá)到你想要的效果。以下介紹幾款花茶的搭配功效供大家參考：清火除痘花茶：桃花茶 檸檬片 百合花，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美白花茶：玫瑰花 蘋果花，美容消斑茶：美容花 貢菊 紅巧梅，減肥茶：普洱茶 貢菊，瘦身美白茶：玫瑰花 薄荷 西洋甘菊，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)茶：紅牡丹 巧紅梅 桃花 玫瑰花 野菊米便秘花茶：洋甘菊 馬鞭草，護(hù)胃養(yǎng)胃茶：洋甘菊 薄荷葉 茉莉花肝炎，肝火旺：苦丁茶 決明子，野菊花 百合花，清熱下火茶：蓮子心 金蓮花 甘草，降血壓花草茶：紅雪茶 三七花 山楂干， 靈芝片 甜菊葉 野菊米，人參花 三七花，糖尿病花茶的搭配：甜菊葉米 菊 靈芝片，治療頭痛的花茶：薄荷葉 紫羅蘭 茉莉花 臘梅花  。

 薄荷葉 菩提葉，解酒花茶搭配：薰衣草 紫羅蘭 薄荷葉，葛花茶，滋陰補(bǔ)腎花茶搭配：貢菊 勿忘我， 勿忘我 康乃馨 玉美人，去除口氣花草茶搭配:檸檬片 金蓮花，夏天到了,我們吃東西的容易上火，那我們多喝降火清肝明目的一些花草茶這樣大家可以很好的解決上火的問題，清涼的渡過整個(gè)夏天。黃山貢菊、野菊花、野菊米、杭白菊、金銀花，這些花草茶都是可以幫助我們清肝明目。

花茶怎么喝？其實(shí)平時(shí)如果我們是沒什么時(shí)間的話，可以直接用開水沖服就可以了。但是如果我們有足夠的時(shí)間的話，盡量是可以下鍋里面煮一段時(shí)間，這樣起到的效果是最好的。花茶的效果再好也不能當(dāng)水喝，畢竟物極必反，一天喝個(gè)兩三杯就可以了，其他的時(shí)間可以多喝喝開水。盡量避免吃容易上火的食物。比如辛辣食物，含糖量高的食物，油膩食物等。

減肥期間是多喝茶水好還是少喝茶水好？

謝謝邀請(qǐng)。依我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，由于生活水平的提高，熱量、脂肪攝入量時(shí)常超標(biāo)，我們一直都在“減肥期間”，一直都是“減肥進(jìn)行時(shí)”。想減肥，想體重適中，體型健美，就必須堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑；同時(shí)，還要節(jié)食。要千方百計(jì)把多余的熱量和脂肪消耗掉。人們?cè)谏钪?，尤其是在鍛煉時(shí)會(huì)丟失大量水分，需要及時(shí)補(bǔ)充。水利萬物，如果身體呈現(xiàn)缺水狀態(tài)，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，還有心臟等部位增加負(fù)擔(dān)。

因此，在運(yùn)動(dòng)鍛煉前后要及時(shí)補(bǔ)水，適量補(bǔ)水。飲水要少量多次，小口慢飲，在運(yùn)動(dòng)前后各一次，一次約在200毫升左右。很多人都是在晚飯后進(jìn)行散步、快走、慢跑的，鍛煉前要喝一杯水，鍛煉后要再喝一杯，充分休息后，在睡前再喝一杯，就可以了。在鍛煉前后，一般都是喝白開水，不要喝茶水；尤其是在晚上，喝茶后會(huì)興奮，影響睡眠質(zhì)量。

很多人都有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣，茶文化歷史悠久，春天喝花茶可使人精神振奮，消除春困；夏天喝綠茶能生津止渴；冬天喝紅茶可暖胃去寒。茶葉中含多種物質(zhì)，可以抗衰老，去油膩，防止血管硬化。喝茶養(yǎng)生，非常流行。有一位老先生，年近八十，身體硬朗。他從不專門運(yùn)動(dòng)，但他一直做家務(wù)，在院子里種著一個(gè)小菜園，每天打掃衛(wèi)生，拔草、澆水，院里院外干干凈凈，還有新鮮的蔬菜吃。

喝口水都胖的人，喝什么茶可以幫助減肥？

生活中有很多女人為了能瘦下來想盡了方法減肥，甚至連有的偏方都嘗試了，但最終都顆粒無收，沒有效果，其實(shí)主要原因在于沒有找到正確的方法，減肥雖看似簡(jiǎn)單，少吃多做就行，但有時(shí)候?qū)嵺`起來卻不是這個(gè)道理。減肥其實(shí)不難，但很多女人都覺得減肥太難了，是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)，其實(shí)找對(duì)了方法，減肥也能變簡(jiǎn)單。常喝2水，多吃2物，幫你輕松減肥，健康瘦下來。

一、2水1.烏龍茶水烏龍茶水可能大家并不陌生，是生活中很多人常喝的一種茶水，但其實(shí)很多人不知道多喝烏龍茶水其實(shí)有減肥的功效。烏龍茶中含有的成分能夠幫助提升人的自律神經(jīng)，能夠避免因?yàn)橥庠谝蛩囟斐傻谋╋嫳┦?，?dāng)人有了自律意識(shí)，吃得少了，自然能避免肥胖。2.大麥茶水大麥茶可能平時(shí)喝的比較少，對(duì)它也不是很了解，大麥中含有的維生素及蛋白質(zhì)，對(duì)身體有好處，若是將大麥泡茶來喝，能夠發(fā)揮大麥中大麥纖維的功效，幫助促進(jìn)消化，而且熱量極低，兼有降脂的功效，經(jīng)常喝自然有減肥的作用。

二、2物1.紅薯紅薯是一種很常見的食物，不僅富含膳食纖維，幫助促進(jìn)消化，而且飽腹感極強(qiáng)，能夠減少其他食物的攝入。因此，對(duì)于減肥比較困難的人來說，不妨每天多吃點(diǎn)紅薯，能夠幫助瘦下來。2.奇異果奇異果是一種水果，與我們生活中所說的獼猴桃是同一種水果，別看只是水果，但含有大量的維生素C和纖維素，能夠幫助溶解脂肪，有瘦身的功效，也是減肥人士可以多吃的一種水果。

什么花茶是有祛痘、美白、瘦身、排毒作用的？可以分享一下嗎？

花草茶僅僅是一種飲料，還有比較強(qiáng)的保健功效?！渡褶r(nóng)本草》中記載“神農(nóng)嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經(jīng)知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當(dāng)作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。肥胖、血脂高的你，可以用下面幾種茶泡水喝，可以幫助降血脂、減肥瘦身、排毒美容。一：扭序花茶扭序花，是海南黎族原來進(jìn)貢給黎王食用的高級(jí)野菜。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)了千里追很多藥用價(jià)值，包括降三高、助消化、輔助抗癌等。扭序花有效物質(zhì)能夠改進(jìn)全身血流狀態(tài)，增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對(duì)心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對(duì)調(diào)節(jié)血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。

取扭序花茶2g，熱水沖泡代茶飲，可以很好的預(yù)防三高慢性病！二、谷谷丁荷葉茶取荷葉、小葉苦丁、蒲公英混合制成，有降血脂、血壓，減少動(dòng)脈硬化的作用。荷葉，能降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，同時(shí)改善血液粘稠度。小葉苦丁，含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時(shí)，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用。

蒲公英也叫谷谷丁，黃谷丁，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。兩餐之間，泡上一杯，有降血脂、保護(hù)血管的作用。三：尾參茶《神農(nóng)本草經(jīng)》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現(xiàn)代臨床應(yīng)用尾參強(qiáng)調(diào)其："滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，養(yǎng)胃之功"。尾參味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，尾參含有對(duì)人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。除了喝茶外，還有一些食療法，對(duì)減肥很有效。蒲公英 大麥苗，消脂排毒食材：蒲公英葉 大麥苗用法：蒲公英葉和大麥苗，烘干后，磨成粉末，每次取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每次用一包，溫水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用。能幫助機(jī)體及時(shí)代謝體內(nèi)的廢物，并且蒲公英多糖可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助降脂減肥，排除體內(nèi)毒素。大麥苗粉富含膳食纖維，可溶性膳食纖維在腸道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延緩饑餓的作用；不可溶性膳食纖維主要促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，加速減肥進(jìn)程。

酸奶 蘇子油，促進(jìn)腹部脂肪代謝食材：5ml蘇子油 200ml無糖酸奶用法：二者攪拌均勻即可，飯后半個(gè)小時(shí)食用。酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，并且酸奶有益腸道健康，潤(rùn)腸通便。蘇子油含有豐富的多不飽和脂肪酸歐米伽-3脂肪酸，在人體內(nèi)可以代謝成DHA和EPA，不僅能夠清理血液里的壞脂肪類垃圾，能夠降低血脂，而且易產(chǎn)生飽腹感，并促進(jìn)人體脂肪代謝，從而起到排毒減肥作用，尤其是腹部肥胖。

改善生活習(xí)慣1、調(diào)整生活作息隨著氣溫的升高，夜晚的活動(dòng)會(huì)逐漸增多。晚上活動(dòng)頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習(xí)慣就會(huì)慢慢養(yǎng)成。由于晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉(zhuǎn)為脂肪的幾率會(huì)加大，因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和暴飲暴食。2、喝啤酒時(shí)減少飯量喝啤酒容易變胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里為140大卡，經(jīng)常飲用，日積月累的話，容易攝入過多的卡路里。

因此，喝啤酒的時(shí)候要減少飯量，以避免攝入過多的卡路里。3、多活動(dòng)身體春季，身體代謝變得旺盛，如果，想快速減肥，就需要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。做瑜伽、伸展操、跑步、爬樓梯、跳繩等，都可以幫助燃燒脂肪。久坐的辦公室一族，更加需要多做運(yùn)動(dòng)，改善循環(huán)。4、不要吃糖和含糖飲料吃太多糖，可能是腹部脂肪堆積的主要原因，尤其是含糖飲料（比如可樂）。

其中，含糖飲料的影響更大。研究表明，含糖飲料與兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加60%相關(guān)。所以，想要減肚腩，不吃糖。5、增加膳食纖維的攝入膳食纖維主要是難消化的植物物質(zhì)，人們常說，吃大量的纖維有助于減肥，這個(gè)是對(duì)的。但并非所有的纖維都都可以，目前認(rèn)為，主要是可溶性和粘性的纖維對(duì)體重有影響。這些纖維會(huì)結(jié)合大量的水，形成一種粘稠的凝膠，可以顯著減緩食物通過胃和小腸的速度，減緩營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收，讓你有長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，也可以讓你食欲下降，變得不那么貪吃。

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