飲食減肥作為最流行的減肥方法之一，受到很多愛美女性的追捧。但是只有掌握了正確的飲食減肥方法，才可以真正的吃出好身材哦。今天女人私房話小編就為大家介紹的是在飲食減肥中需要注意的8個健康減肥方法，只要你做到了這些飲食習(xí)慣，不瘦才怪呢！

帶便當(dāng)

當(dāng)你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當(dāng)上班或者上學(xué)，這是最好的控制卡路里的方法。

當(dāng)你發(fā)覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內(nèi)都從家里帶便當(dāng)。兩個星期之后看看自己再測體重時是不是會有驚喜。

碳水化合物和蛋白質(zhì)一起吃

在吃碳水化合物為基礎(chǔ)的食物時，加上蛋白質(zhì)吧。這樣的話飽腹感就會更加持久。

當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被消化的時候，胃會更慢感覺到饑餓。當(dāng)你吃面的時候，加幾塊雞胸肉吧。當(dāng)你吃土司的時候，你可以加上一塊低脂黃油。

用少量健康油脂讓自己變飽

油脂可以使消化更加緩慢，所以在飲食的時候加上少量油脂可以讓你感到更飽。

但是最好要選擇不飽和油脂，比如蔬菜油和干果。

假如你要控制卡路里的話，對用油量還是要比較小心。面包加一點橄欖油，吃沙拉的時候加幾粒干果。

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