張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）

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2023-09-12 14:29:50 我要投訴

      要補(bǔ)充碳水化合物，可以食用以下食品：
      1. 谷物：如大米、面包、面條、玉米等。這些食品是碳水化合物的常見來(lái)源，因?yàn)樗鼈兒械矸圪|(zhì)。2. 水果：如香蕉、蘋果、橙子等。水果含有天然的碳水化合物，如果糖和葡萄糖。3. 蔬菜：如馬鈴薯、紅薯、玉米等。這些蔬菜也含有碳水化合物，特別是淀粉質(zhì)。4. 糖類：如白砂糖、蜂蜜、紅糖等。糖類是一種簡(jiǎn)單碳水化合物，易于消化，但是它們的高血糖指數(shù)可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。5. 甜食：如糖果、蛋糕、巧克力等。這些食品通常含有高糖分和高熱量，因此應(yīng)適量食用。
      

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