久臥傷氣：長期臥床的五大危害
“久臥傷氣”這個說法其實是有科學依據(jù)的。長時間臥床不動，不僅會影響骨骼的生長，還會直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。

骨骼對我們的身體健康至關重要。實驗顯示，當小鼠的骨骼細胞受損三周后，它們的血液中免疫細胞數(shù)量會明顯減少。B淋巴細胞減少了約75%，T淋巴細胞減少了約60%。同時，制造B淋巴細胞和T淋巴細胞的骨髓和胸腺細胞也會減少。這表明，通過運動或藥物刺激骨骼，可以提高免疫功能。

這項研究不僅揭示了骨骼的重要性，還解釋了為什么長期臥床的人以及在無重力條件下工作的宇航員，他們的免疫力會下降。

在《黃帝內經》中，長期臥床被列為“五勞所傷”之一。所謂的“五勞”，就是五種不當?shù)男袨椋壕靡晜?，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

長時間臥床會導致肌肉萎縮，特別是與呼吸相關的肌肉。臥床時，呼吸變得淺而弱，呼吸道內的分泌物更容易沉積在肺底部。這些沉積物為病毒和細菌提供了“培養(yǎng)基”，許多致命的感染就是從這里開始的。

所以，為了保持健康，我們不僅要避免長時間臥床，還要定期進行適當?shù)倪\動和鍛煉。

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