腦供血不足食補吃什么最好

腦供血不足的常見癥狀是反復出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀，常伴有心煩，耳鳴，煩躁，失眠，記憶力減退，注意力不集中，健忘等癥狀。

腦供血不足的食補方法包括：

?多補充含優(yōu)質蛋白的食物如魚肉蛋奶豆制品；多吃新鮮的蔬菜水果等富含膳食纖維的食物；飲食清淡少鹽少油注意葷素搭配營養(yǎng)均衡；少吃或不吃辛辣刺激油膩食物及燒烤熏制腌制食品；限制飲酒戒煙等。

?適當吃一些活血化瘀的食物如山楂、黑木耳、紅糖等。可以燉點黃芪當歸烏雞湯或桂圓大棗枸杞湯來調養(yǎng)氣血；也可以用核桃、花生等堅果做菜時放一點。平時可以經(jīng)常吃些五谷雜糧如：黑芝麻、黃豆綠豆紅豆、薏米芡實燕麥小米等食材煮粥喝對調理腸胃有幫助。

?可以適當增加海產(chǎn)品攝入量如：牡蠣、海參、三文魚等魚類補充微量元素碘和蛋白質成分促進大腦細胞代謝恢復；還可以多吃蝦皮、牛奶等鈣含量豐富的食物能起到緩解病情的作用。

?在中醫(yī)理論中適當?shù)氖秤醚a血類食物有助于改善血液循環(huán)，從而減輕不適癥狀。例如豬肝、雞肝、菠菜等食材就具有很好的補血效果，對于患者病情的恢復有很好的輔助治療作用。

?同時還要保證充足的睡眠時間不要熬夜早睡早起避免過度勞累，保持心情舒暢有利于身體的恢復！

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