西安交通大學第二附屬醫(yī)院

補腦的食物有很多，雞蛋，健腦益智，改善記憶力，提供給神經(jīng)營養(yǎng)，有補腦的作用。魚類是含有不飽和脂肪酸的，能夠起到健腦的作用，香蕉含豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，能健腦，明目，提神。谷類中的小米和玉米，含量中的色氨酸和蛋氨酸的含量比較高，這些都有助于補腦。核桃含有大量的不飽和脂肪酸，促進大腦的發(fā)育，有補腦的功效。檸檬、菠蘿可以提供大腦重要的物質(zhì)以及微量元素，有助于健腦。

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補腦最主要的就是均衡的飲食，合理的營養(yǎng)，海魚中含有稀酸是能夠促進神經(jīng)細胞發(fā)育的，可以適當?shù)亩喑砸恍┥詈５聂~類，比如說帶魚，金槍魚，雞蛋屬于優(yōu)質(zhì)蛋白指，對神經(jīng)的發(fā)育有重要的作用，有增加記憶力，健腦益智的功效，可以每天早上吃一個雞蛋，核桃患有不飽和脂肪酸，豐富的鎂、鉀以及各種維生素都有益智的作用都有益智的作用，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

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