專(zhuān)注力提升：飲食指南
專(zhuān)注力差少吃
甜食：蛋糕、雪糕、可樂(lè)、泡芙、奶茶
油膩食物：肥肉、炸雞、漢堡、燒烤
高膽固醇：蛋黃、肝臟、腎臟
其他：辣椒、濃茶、咸菜

?專(zhuān)注力差多吃
堿性食物：豆腐、油菜、芹菜、綠豆、牛奶、蘿卜
含鎂食物：豆類(lèi)、蕎麥、堅(jiān)果、麥芽
蛋白質(zhì)：牛奶、魚(yú)肉
補(bǔ)劑：維生素、DHA藻油

總結(jié)：避免高油高辣高糖食物，早睡早起，補(bǔ)充DHA藻油和維生素，有助于提升記憶力。

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