每周三天、每天兩次、每次八個動作，“328運動模式”提倡簡單科學的健身方式，讓奔波忙碌的人群有效利用碎片化時間，隨時隨地健身。“328運動新模式”公益推廣活動3月19日在京啟動。國家體育總局健身氣功管理中心主任常建平、總局體育科學研究所副所長馮連世、健康貓運動健康產(chǎn)業(yè)平臺創(chuàng)始人兼CEO楊驊力等出席活動?；顒蝇F(xiàn)場進行了職場太極、瑜伽、徒手健身、健身氣功八式等展示。中國健身氣功形象大使趙文卓、中印瑜伽大會形象大使母其彌雅等嘉賓分享了各自的健身心得。
    常建平說，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的發(fā)布與實施，再次掀起了全民健身的熱潮，與此同時積極引導(dǎo)大眾科學健身依舊是重要課題?！?28運動模式”公益推廣活動是全民健身與全民健康深度融合的一種具體實踐方式，目的是引導(dǎo)百姓更加科學地健身，進而服務(wù)健康中國建設(shè)。
    馮連世認為，全民健身已經(jīng)上升到國家戰(zhàn)略，全民健身與全民健康高度融合，全社會已經(jīng)形成了科學健身的理念與共識，大眾對科學健身的要求和熱情空前高漲，但是目前在全民健身的推廣過程中也面臨著諸多問題。大量的研究表明，生活方式是影響健康的主要因素，經(jīng)常參加體育鍛煉是遏制慢性疾病發(fā)生的有效手段。我們支持“328運動模式”公益活動，就是希望倡導(dǎo)并推動每個人進行每周運動三天、每天兩次、每次八個動作的有效活動，充分利用零碎時間，隨時開啟量化且有效的體育鍛煉，讓我們的運動健身更加隨時化和科學化，讓我們的生活方式變得更加健康。
    “328運動模式”的核心理念是“運動很簡單，就是328”。每周運動三天，有助于運動后機體的恢復(fù)；每天兩次，保證一定的運動密度和強度，通過運動對機體產(chǎn)生的良性刺激，進一步促進人體的新陳代謝功能；每次八個動作，通過7個動作調(diào)動身體各大主要肌肉群活動，使全身得到鍛煉，保證一定的運動量和運動強度，加上1個放松動作，通過相對輕松、舒緩的整理運動，緩解和消除疲勞，加速人體機能恢復(fù)。這些動作選取自健身氣功、太極、瑜伽、徒手健身等運動項目。
    現(xiàn)場表演的健身氣功從八段錦、易筋經(jīng)、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等多種功法中選取了八個動作，并進行了重新組合，可緩解頸、肩、背部等部位因久坐等原因產(chǎn)生的不適，讓健身、養(yǎng)生隨時隨地。

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