兩歲寶寶一周食譜做法

兩歲的寶寶正在處于長(zhǎng)身體的主要階段，因此對(duì)于這一階段寶寶的飲食可以合理營(yíng)養(yǎng)的安排為三餐一點(diǎn)了，要想孩子一周的飲食都均衡影響，以下就是為兩歲寶寶所安排的一周的食譜，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)比較向此的食物能夠替換，兩歲寶寶一周食譜大全如下，希望可以供眾多父母參考。

目錄兩歲寶寶一周食譜做法兩歲寶寶吃什么好適合2到2歲半寶寶玩的游戲2歲寶寶飲食注意事項(xiàng)孩子的身高體重有啥講究

1兩歲寶寶一周食譜做法

　　星期一

　　早餐：芙蓉鮮蛋，維生素方包

　　午餐：肝泥軟飯，時(shí)鮮菜魚(yú)片湯

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，蘋(píng)果

　　晚餐：蔥花，冬菇，肉末細(xì)絲面

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期二

　　早餐：鮮奶麥片，蛋糕

　　午餐：軟飯，豆腐魚(yú)肉蒸蛋，沙參玉竹瘦肉湯

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，蛋花湯，面包

　　晚餐：軟飯，鵪鶉蛋，蒸肉餅，炒土豆絲

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期三

　　早餐：雞蛋桂花粉，果醬面包片(饅頭片)

　　午餐：雞肝，銀絲面，韭黃為配料

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，冰花雪耳湯，餅干

　　晚餐：軟飯，咸菜蒸大魚(yú)，青菜末

　　夜間加餐：一瓶奶

　　早餐：雞蛋桂花粉，果醬面包片(饅頭片)

　　午餐：雞肝，銀絲面，韭黃為配料

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，冰花雪耳湯，餅干

　　晚餐：軟飯，咸菜蒸大魚(yú)，青菜末

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期四

　　早餐：鮮甜豆?jié){，雞蛋卷

　　午餐：軟飯，蒸皖魚(yú)，瘦肉，蓮子，百合蜜棗湯

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，蜜糖燉雪梨

　　晚餐：軟飯，番茄湯，牛肉菜餅

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期五

　　早餐：蛋花瘦肉粥，饅頭片

　　午餐：軟飯，時(shí)鮮菜湯，金針，粉絲，煮魚(yú)松

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，熟大蕉一只

　　晚餐：青菜嫩段，雞肉，絲面片

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期六

　　早餐：芝麻糊，奶油包

　　午餐：軟飯，番茄煮雞蛋

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，紅蘿卜土豆豬骨湯

　　晚餐：軟飯，肉末豆腐時(shí)鮮菜湯

　　夜間加餐：一瓶奶

　　星期日

　　早餐：腐竹白果粥

　　午餐：軟飯，馬蹄瘦肉餅，青菜蜜棗豬骨湯

　　下午加餐：鈣片，魚(yú)肝油，時(shí)鮮水果

　　晚餐：魚(yú)蓉軟飯，雪耳雞蛋湯

　　夜間加餐：一瓶奶

2兩歲寶寶吃什么好

　　蛋白質(zhì)的獲取。寶寶2歲的時(shí)候，也是需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)的，這個(gè)時(shí)期的寶寶正處于牙齒發(fā)育中，需要準(zhǔn)備好蛋白質(zhì)豐富的食材。不過(guò)，寶寶一般不會(huì)喜歡吃固體的食物，這些食物太難咀嚼了，因此食譜中還是多些乳制品，補(bǔ)充寶寶所需要的蛋白質(zhì)。

　　主食需要輪流換。寶寶正處于長(zhǎng)身體的階段，需要很多方面的營(yíng)養(yǎng)素，我們要為寶寶制定食譜的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)素的配備一定要齊全，在主食方面，我們希望媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備包子饅頭或者是面條類食物，也可以準(zhǔn)備米粥等，這些主食可以輪流換，可以增加寶寶對(duì)食物的興趣，激發(fā)寶寶的食欲。

3適合2到2歲半寶寶玩的游戲

　　下一站是誰(shuí)

　　玩法：坐公交車的時(shí)候，讓寶寶猜一猜下一站上車的是誰(shuí)?可以給寶寶猜的范圍，如：是叔叔還是阿姨?是小朋友還是老爺爺老奶奶?

　　寶寶學(xué)會(huì)——觀察和思考

　　小貼士：如果寶寶猜對(duì)了，可以延伸一下，讓寶寶仔細(xì)觀察上車人的動(dòng)作和神態(tài)。

　　赤腳任我行

　　玩法：帶寶寶到小石路、石春路、草地等不同的路面，脫掉鞋子，赤腳行走。

　　寶寶學(xué)會(huì)——用腳感受不同的地面

　　小貼士：選擇不同的路面，例如平坦的、直的、上坡的、高低起伏等不同的地形，讓寶寶逐一體驗(yàn)和感受。

42歲寶寶飲食注意事項(xiàng)

　　一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐

　　1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過(guò)多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，不要多給寶寶零食，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果

　　寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。

5孩子的身高體重有啥講究

　　嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長(zhǎng)規(guī)律

　　足月兒身長(zhǎng)平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2~12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

　　嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式

　　1~6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)。

　　7~12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)。

　　2~10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。

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