很多人覺得減肥和體重管理是一回事，其實(shí)它們就像雙胞胎，看著像但各有特點(diǎn)！

那區(qū)別是什么呢？減肥就像一場沖刺賽，追求的是短期內(nèi)快速掉秤。你心里肯定有個明確目標(biāo)，比如一個月瘦5斤，三個月瘦20斤。為了達(dá)成目標(biāo)，得狠狠制造熱量缺口——吃進(jìn)去的熱量必須遠(yuǎn)低于身體消耗的。舉個例子，以前每天吃2000大卡，現(xiàn)在可能只吃1200大卡，同時瘋狂運(yùn)動，靠這種「熱量剪刀差」快速甩肉。但這種方法容易反彈，就像坐過山車，上去快下來也快。

體重管理更像是一場馬拉松，講究細(xì)水長流。它不單純盯著秤上的數(shù)字，而是要全方位防控健康風(fēng)險。比如你可能體重正常，但內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，或者肌肉量太少，這時候體重管理就會幫你調(diào)整身體成分：通過增肌訓(xùn)練增加肌肉量，用健康飲食搭配有氧運(yùn)動等方式減少內(nèi)臟脂肪，這些方法好是好，但很少有人能堅(jiān)持下來。

氣色堂一直秉持著”中醫(yī)生活化，中藥零食化“的理念，食養(yǎng)才是最好的養(yǎng)生方式，而且體重管理特別強(qiáng)調(diào)長期穩(wěn)定，不會讓你短時間內(nèi)暴瘦，而是教你養(yǎng)成能堅(jiān)持一輩子的生活習(xí)慣，讓體重不輕易反彈。

總結(jié)來說，減肥方式有很多，有適合的和不適合的，往往急著改變體型的人，會病急亂投醫(yī)，傷害自己的身體去達(dá)到目的；而體重管理更像是一位貼心的健康管家，幫你長期維持理想的身體狀態(tài)，不僅僅是肥胖人群需要，過于消瘦人群也需要體重管理！所以下次別再把它們搞混啦～

#氣色堂#氣色管理#體重管理

相關(guān)知識

從快速掉秤到終身健康，減肥和體重管理差在哪？
大體重減脂怎么快速掉秤
掉秤快的減肥方法有哪些
能快速掉秤快的減肥方法有哪些
我在訓(xùn)練營減肥怎么掉秤快
大體重減脂如何快速掉秤
體重管理的設(shè)備叫什么：從傳統(tǒng)體重秤到智能健康管理
張?zhí)鞇蹨p肥法，快速掉秤??！
針灸減肥怎么快速掉秤
減肥怎么能快速掉秤

網(wǎng)址: 從快速掉秤到終身健康，減肥和體重管理差在哪？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1345522.html