《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法:陽氣足了,贅肉自然少
《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法:陽氣足了,贅肉自然少
姐妹們,減肥不一定要節(jié)食、吃減肥藥,咱們老祖宗留下的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就藏著減肥的秘密!《內(nèi)經(jīng)》里把胖分為膏人、脂人、肉人三種,其中膏人特點就是“形盛氣虛”,看著魁梧,實則陽氣不足,脾氣虛弱,運化不了體內(nèi)水濕、痰濕,脂肪就堆起來了。
今天就來給大家分享一套結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》的減肥方法,想減哪里就清哪里,讓氣血充盈,把廢物垃圾排出去,自然就能輕松瘦!
1. 按摩推腹:平躺在床上,雙手重疊按在肚臍上,先順時針揉10分鐘,再逆時針揉10分鐘。按完之后,用掌根從心窩處推到肚臍眼處,推100下。這樣能幫助脾氣運化,水濕痰濕排出去。
2. 勤敲帶脈:平躺著,手握空拳,每天堅持敲打腰兩邊帶脈區(qū)300次,由輕到重,以舒服為宜。帶脈一松,贅肉自然就少了。
3. 刮肝經(jīng):用掌根從大腿根部推至膝蓋處,也可以握拳后,用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。堅持刮肝經(jīng),不僅能減肥,還能緩解糟糕情緒,讓脾氣變好,睡得也香。
4. 敲膽經(jīng):用空心拳每天敲打大腿外側(cè)的四個穴位點(環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)),左右各五十次。找不準(zhǔn)穴位的,也可以順著大腿外側(cè)褲縫線,從上至下敲擊,以膽經(jīng)微熱為度。晚上23點至凌晨1點不要敲哦。
5. 跪膝:在床上或在地板上鋪個墊子,跪著走。這樣能增強大腿和膝部的力量,還能促進氣血運行。
6. 捏拿捏小腿內(nèi)側(cè):脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的穴位很多,貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏,找到痛點多揉。這樣能幫助脾氣運化,排濕減肥。
7. 捏手臂內(nèi)側(cè):把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)肉,邊捏邊結(jié)合點掐、點揉,從腋下往肘上走,一直揉到小臂。這樣也能幫助清熱去火,減肥美容。
8. 疏通膀胱經(jīng):通過刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)在人體的后部,后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置。膀胱經(jīng)一通,全身都輕松。
姐妹們,減肥不是一時之事,要堅持才能看到效果。咱們用古老的方法,調(diào)理身體,讓陽氣足起來,贅肉自然就少了。一起加油,健康瘦下來!
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