核心提示：不少人存在肥胖問題，誘因多與飲食不當有關(guān)系，當然其它生活習(xí)慣是否規(guī)律也會干預(yù)到體形變化，若在本身食物熱量攝入過高的情況其它生活習(xí)慣再過于紊亂會增加肥胖率。可見造成身體脂肪堆積的原因，不僅僅是平時飲食熱量過剩這一事情，還存在一些其他因素，如果在生活中能避開這些因素就可以降低脂肪堆積率，對預(yù)防肥胖有明顯作用。

不少人存在肥胖問題，誘因多與飲食不當有關(guān)系，當然其它生活習(xí)慣是否規(guī)律也會干預(yù)到體形變化，若在本身食物熱量攝入過高的情況其它生活習(xí)慣再過于紊亂會增加肥胖率?？梢娫斐缮眢w脂肪堆積的原因，不僅僅是平時飲食熱量過剩這一事情，還存在一些其他因素，如果在生活中能避開這些因素就可以降低脂肪堆積率，對預(yù)防肥胖有明顯作用。

接下來我們就來細數(shù)一下，導(dǎo)致脂肪堆積的原因大概有哪些？

1、平時飲食攝入量過多好吃一些高熱量高脂肪的食物，再加上運動量太少，導(dǎo)致多余的食物，熱量在體內(nèi)不斷堆積堆積量越大，體型身材的圍度會越寬越大。但是有一種特殊情況，就是很多人為了減肥或者為了多睡一會兒，懶得起床卡點上班，沒有給自己留出時間吃早餐，這種行為其實也容易造成肥胖，雖然不吃就沒有熱量攝入，應(yīng)該對減肥有作用才對，但是不吃早餐真的會影響身體代謝率，代謝率在減肥和預(yù)防肥胖的計劃中十分重要。而且到了中午會因為過度饑餓出現(xiàn)暴飲暴食。

2、久坐不動同樣是造成身體肥胖的重要原因，現(xiàn)如今隨著科技不斷發(fā)展，大多數(shù)人工作內(nèi)容都可以利用電腦完成，除了要不斷承受電腦帶來的輻射之外，其實也會造成消化不良。每天久坐的時間遠遠超過站立或活動的時間，會使腹部、臀部、腿部有大量堆積脂肪，不僅對形象有影響，對健康的威脅也比較大。

3、經(jīng)常便秘的人往往會存在肥胖困擾，便秘會使體內(nèi)存儲過多廢棄物，而腸道會對這些廢棄物進行二次營養(yǎng)吸收，同時也會使腸道內(nèi)的垃圾變得更干燥，不易被排泄，重點是再次吸收的這些營養(yǎng)，同樣會以脂肪的形式在體內(nèi)存儲，尤其腹部肥胖程度格外明顯。

以上內(nèi)容中主要總結(jié)了一些會引起脂肪堆積的原因，其實說到底就是與日常飲食攝入量以及運動鍛煉這兩個因素有關(guān)系，如果都是飲食方面的營養(yǎng)均衡，多吃含水含纖維素高的食物，再加上多參與運動，本身就能預(yù)防和治療便秘問題，那么對預(yù)防肥胖減少脂肪堆積也有幫助的。

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