吃益生菌有什么好處

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益生菌是指對人體有益的活性微生物，吃益生菌有以下的好處：

1、調(diào)節(jié)腸道菌群，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收：吃益生菌可改善腸道菌群紊亂，增加腸道有益菌，減少有害菌。同時益生菌可合成消化酶，也可以刺激腸道分泌消化酶，從而促營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。

2、提高身體免疫力：益生菌含有肽聚糖、脂磷壁酸等成分，上述成分可作為身體抗原，激活機體免疫。也可以刺激人體免疫系統(tǒng)分泌免疫激活劑，增強身體免疫細胞活性。還可以刺激人體產(chǎn)生細胞因子，刺激B細胞分泌抗體。

3、抑制腸道炎癥：益生菌可刺激腸道產(chǎn)生分泌性球蛋白 A，從而緩解腸道炎癥反應 。

4、保護腸道粘膜屏障：益生菌可降低腸道粘膜滲透性，維持腸道粘膜屏障完整性。

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