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減肥期間是可以吃提子和葡萄的，但是要注意控制好用量。

提子中含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且可以促進(jìn)腸胃蠕動緩解便秘，使腸道堆積宿便排出，從而有效排出體內(nèi)多余脂肪和熱量，達(dá)到減肥的效果。而葡萄中含有大量果酸以及礦物質(zhì)，其中水分比較豐富，食用后能夠使血容量增加，從而起到利尿的效果，適當(dāng)食用對減肥也是有幫助的。

但是提子和葡萄中含有大量葡萄糖，如果長期過量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)能量無法消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪加重肥胖的現(xiàn)象，對減肥是十分不利的。嚴(yán)重時還可能會導(dǎo)致血糖升高、胃腸不適等不良反應(yīng)，所以在減肥期間要適量食用提子和葡萄。

在減肥期間要適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)食用新鮮的果蔬，同時注意少食多餐，避免暴飲暴食。

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